by Cristina Luna | Gestión de las emociones, Otros trastornos, Terapias y ansiedad
Ansiedad y miedo a viajar al extranjero son dos conceptos directamente relacionados. Una de las primera preguntas que realizo a las personas que deciden realizar un tratamiento psicológico es… ¿Tú para que quieres dejar de tener ésta ansiedad? Os mentiría si no os...
by Sara Bau Diaz | Gestión de las emociones, Sintomas de Ansiedad, Terapias y ansiedad
El cortisol (hidrocortisona) es una hormona esteroidea, o glucocorticoide, que produce nuestro cuerpo ante situaciones de estrés. ¿Qué ocurre cuándo nuestros niveles de esta hormona son muy altos? ¿Cómo podemos reducir el cortisol? ¿Cómo responde nuestro cuerpo ante...
by Cristina Luna | Terapias y ansiedad
¿Has oído hablar de la «La teoría de la mente»? Hoy te contamos como puede ayudarte esta app con tu ansiedad. Podemos estar rodeados de muchas personas, pero «a mi nadie me entiende» se repite innumerables veces en una consulta, cuando alguien demanda ayuda en su...
by Cristina Luna | Terapias y ansiedad
Me contaba un paciente en una de nuestras sesiones que el vomitaba sus emociones. Así le llamaba él a escribir en un papel lo que sentía. Nunca nadie le había recomendado ésta técnica, no había indagado en ella, pero él no necesitaba evidencias empíricas que afirmasen...
by Victoria puerta | Gestión de las emociones, Terapias y ansiedad
Cuando hablamos de salud y buscamos acercarnos a ella, siempre hemos puesto nuestros esfuerzos en intentar paliar el dolor y reducir nuestros focos de sufrimiento, de hecho, históricamente la ciencia también se ha enfocado en esa línea. Sin embargo, a finales del...
by Cristina Luna | Gestión de las emociones, Terapias y ansiedad
«¡Sal de tu zona de confort!» ¿Te suena verdad? Para muchas personas proponerse ésta idea es algo tremendamente angustiante, que consideran no está a su alcance y les estancan en realidades que pueden no resultar del todo satisfactorias. ¿Tienes miedo a salir de la...
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