Dudar está bien. Nos permite preguntarnos, nos hace reflexionar sobre nuestras experiencias, nos ayuda a tomar decisiones, a sopesar aquello que queremos o aquello que hemos hecho. Nuestras dudas hablan de nuestra prudencia y a veces también de nuestra humildad al no...
A lo largo del día, el ser humano es capaz de pasar mucho tiempo imaginando y fantaseando, pero generalmente tendemos a hacerlo de forma negativa (parece que somos expertos en anticipar catástrofes, ¿verdad?). Pero, ¿y si aprovecháramos esa capacidad de imaginación a...
En una terapia psicológica, tendemos a buscar aquello que influye en el modo de responder y de comportarse de la persona que acude a nosotros, ya sea a nivel de pensamiento o creencias, emociones y conducta. Para ello, utilizamos el análisis funcional (no todos lo...
“Ésto no va a terminar nunca”, “Ésto es horrible”, “Seguro que salimos de aquí y hay un repunte”, “¿Y si no encuentran la vacuna?”, “¿Y si no lo he pasado y me contagio?”, “Ya nunca será como antes”, “¿Y si voy a ver a mis abuelos y no sé qué lo tengo y los...
Bajo condiciones de tensión, ansiedad o estrés, las personas tendemos a respirar de manera rápida y superficial, incorporando también inhalaciones profundas. Si esta forma de respirar se prolonga, aparecen sensaciones somáticas que resultan molestas o desagradables...
Llevamos más de 50 días confinados sin salir de casa salvo para hacer la comprar o como mucho aquellos que han tenido que seguir yendo al trabajo, o hemos seguido un riguroso y estricto confinamiento y no hemos salido en ningún momento. Hace una semana que los niños...
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