Musicoterapia y ansiedad

Piensa en tu película favorita, ahora te pido que recuerdes esa escena que tanto te gusta o tan famosa se hizo, y te la imagines sin música. ¿Te imaginas que no tuviésemos noción de qué es un concierto? ¿Qué sentido tendría bailar en silencio sin ni siquiera poder...

¿La valeriana es eficaz en casos de ansiedad?

“Una infusión de Valeriana antes de dormir y oye, mano de santo”. A lo largo de toda la historia, de generación a generación se ha transmitido la idea de que la Valeriana es el remedio natural “estrella” de la ansiedad. Vamos, los remedios caseros de la abuela que...

El sueño y la ansiedad, dos conceptos relacionados

Cuando una persona acude a un psicólogo para tratar sus problemas de ansiedad, acude, por lo general, con otra serie de "consecuencias" que le dificultan también su funcionamiento. La ansiedad repercute en muchas áreas de nuestra vida tan importantes como el sueño o...

Los ritmos circadianos: Nuestro reloj interno.

¿Por qué dormimos por la noche y no por el día? ¿Qué es lo que desencadena la reproducción de muchas especies animales en un momento concreto del año?, o ¿Por qué se repite todos los años por las mismas fechas las migraciones de diversas aves? Los ciclos naturales...

¿Qué es la rumiación mental? ¿Dar vueltas en círculo?

A lo largo del día podemos llegar a tener unos 60.000 pensamientos. Buena parte de ellos tratan sobre nuestro día a día, las dificultades, los problemas que tenemos o podemos llegar a tener en un futuro. Pretendemos, casi sin saberlo, que al pensar y preocuparnos por...

¿Por qué nos cuesta poner límites?

¿Cuántas veces habéis dicho que si a una petición de un amigo o familiar cercano cuando en realidad queríais decir que no? ¿Cómo os habéis sentido después de que este hecho ocurriese? No muy bien, ¿verdad? Es frecuente encontrarnos en situaciones como esta, en la cual...

Musicoterapia y ansiedad

Piensa en tu película favorita, ahora te pido que recuerdes esa escena que tanto te gusta o tan famosa se hizo, y te la imagines sin música. ¿Te imaginas que no tuviésemos noción de qué es un concierto? ¿Qué sentido tendría bailar en silencio sin ni siquiera poder...

Test para personas altamente sensibles

“Yo es que soy muy sensible” Aunque la alta sensibilidad no está reconocida como una categoría en la psicología, hay una corriente profesional que está muy familiarizada con este "rasgo de la personalidad". Es común que, en consulta, los pacientes que padecen ansiedad...

Cómo mejorar tus habilidades sociales

¿No te pasa que en diversas ocasiones tienes dificultades en expresar tu opinión, o en formar parte de una discusión, o simplemente decir no a una determinada petición? Este conjunto de actos esta basado en las habilidades sociales que cada uno de nosotros hemos...

La fobia a los espacios

No. El miedo a los espacios no es solo agorafobia. Y es posible que si has tecleado estos términos en internet hayas encontrado agorafobia sin ser ese, realmente, tu padecimiento. Mientras que la agorafobia, la entendemos como el miedo u ansiedad a encontrarse en...

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