Claves para lograr ser asertivo
La asertividad parte de la idea de que las personas tenemos unos derechos fundamentales que debemos respetar para nosotros mismos y para los demás. La asertividad es una habilidad social, con ella expresamos nuestras emociones, opiniones, derechos, ideas, necesidades...
Remedios naturales para la ansiedad.
Vivir hace que todos nos tengamos que enfrentar a veces a situaciones que nos generan estrés y, su forma más aguda y a veces paralizante, ansiedad. ¿Con qué remedios naturales contamos que nos puedan facilitar su abordaje?, hagamos un repaso de los remedios naturales...
Psicología del deporte
¿Sabías que la Psicología también puede aportar (y mucho) al ámbito deportivo? En la entrada del blog de hoy os explicamos de qué se trata y qué beneficios puede traernos consigo la psicologia del deporte. La Psicología del deporte La Psicología deportiva o Psicología...
¿Qué alimentos tomar para el colon irritable?
El Colon Irritable es el trastorno funcional más frecuente y se estima que afecta al 15% de la población. El diagnóstico se basa en la presencia de síntomas gastrointestinales crónicos en ausencia de enfermedad orgánica subyacente. Caracterizado por un dolor abdominal...
¿Cómo puede ayudarte la terapia narrativa?
Todos tenemos experiencias diarias de hechos a los que buscamos la manera de darles un significado. Las historias que tenemos acerca de nuestras vidas están creadas a través de ligar ciertos sucesos juntos en una secuencia particular a través de un periodo de tiempo....
Aprender mindfulness
En los tiempos que corren es muy probable que hayas oído ya hablar del mindfulness. Pero… ¿Sabemos realmente de que se trata? ¿Para qué sirve aprender mindfulness? ¿Resulta útil para trabajar los problemas de ansiedad? ¿Qué es? Entendemos el mindfulness como una...
La mentira: ¿Por qué lo hacemos?. Todos mentimos…
Aunque mentir sea una práctica que a priori nos pueda parecer reprobable, no nos engañemos, todos hemos mentido y mentimos. Aprendemos a mentir cuando somos pequeños y a lo largo de nuestra vida vamos perfeccionando esta técnica. Pero ¿qué hace posible que mintamos?,...
Autoregistro para la ansiedad: una técnica eficaz.
Los seres humanos en el día a día tenemos la tendencia a funcionar en el modo “piloto automático” sin percatarnos de los pensamientos automáticos que durante el trasiego de la jornada pasan por nuestra mente y que en ocasiones nos hacen sentir verdaderamente mal y así...
Aprender a fluir: la clave de la armonia.
Si alguna vez has estado absorto y no eras consciente del paso del tiempo, si has sentido esa enorme sensación de plenitud y no necesitabas a penas pensar, si sentías que estabas absolutamente presente y a la vez estabas conectado a todo, entonces, probablemente,...
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