Blog psicología

Validación emocional

"Estás exagerando, no es para tanto”, “¿cómo te vas a poner así por esta tontería?”, “no llores más, tienes que ser fuerte”, “no estés triste, hay que estar alegre”, “lloras menos meas”, “que fea te pones cuando lloras”, “hay que estar bien”... son algunas de las...

Cómo atender y gestionar nuestras emociones

Las emociones son respuestas automáticas que nos permiten relacionarnos con las distintas situaciones que vivimos en el día a día. Son indicadores que nos dan información sobre cómo nos encontramos, qué nos gusta o qué sucede a nuestro alrededor. Esta información nos...

Síndrome de la niña buena

Si yo te digo frases como “Pórtate bien”, "tienes que ser educada", "¿qué se dice?" "muy bien, eres una niña muy obediente", “tienes que ser más tranquila”, “no se molesta”, “si te dicen que cojas del bol de patatas tu di que no tienes hambre”, “si coges algo que te...

¿Qué es el autocuidado?

El autocuidado es la manera más sencilla y a la vez más compleja que tenemos las personas de prevenir y promover nuestro propio cuidado y salud integral; física, emocional y psicológica. En resumidas cuentas, es aquello que nos garantiza una mejoría notable en nuestro...

¿Por qué el proceso de aceptación puede resultar tan difícil?

Hay que tener muy claro que aceptar una realidad no es tarea sencilla, se trata de un proceso que poco a poco se va instaurando sobre todo cuando dejamos de luchar contra la propia realidad. No basta con decirnos “acepto esto que ha sucedido y listo”. ¿Y por qué no es...