¿Por qué nos cuesta poner límites?
¿Cuántas veces habéis dicho que si a una petición de un amigo o familiar cercano cuando en realidad queríais decir que no? ¿Cómo os habéis sentido después de que este hecho ocurriese? No muy bien, ¿verdad? Es frecuente encontrarnos en situaciones como esta, en la cual...
Musicoterapia y ansiedad
Piensa en tu película favorita, ahora te pido que recuerdes esa escena que tanto te gusta o tan famosa se hizo, y te la imagines sin música. ¿Te imaginas que no tuviésemos noción de qué es un concierto? ¿Qué sentido tendría bailar en silencio sin ni siquiera poder...
Test para personas altamente sensibles
“Yo es que soy muy sensible” Aunque la alta sensibilidad no está reconocida como una categoría en la psicología, hay una corriente profesional que está muy familiarizada con este "rasgo de la personalidad". Es común que, en consulta, los pacientes que padecen ansiedad...
Trastorno perceptivo persistente por alucinógenos
La percepción puede definirse como la conciencia que tenemos de los objetos y de sus relaciones mutuas, ocasionadas por la estimulación de los órganos sensoriales periféricos. La percepción normal puede tener cierto grado de subjetividad, pero en algunas personas...
Cómo mejorar tus habilidades sociales
¿No te pasa que en diversas ocasiones tienes dificultades en expresar tu opinión, o en formar parte de una discusión, o simplemente decir no a una determinada petición? Este conjunto de actos esta basado en las habilidades sociales que cada uno de nosotros hemos...
La fobia a los espacios
No. El miedo a los espacios no es solo agorafobia. Y es posible que si has tecleado estos términos en internet hayas encontrado agorafobia sin ser ese, realmente, tu padecimiento. Mientras que la agorafobia, la entendemos como el miedo u ansiedad a encontrarse en...
¿Qué podemos comer para alimentar a nuestro cerebro?
Los alimentos que ingerimos día a día no solo sirven para nutrir nuestro cuerpo sino también para alimentar nuestra mente. La manera en la que nos alimentamos puede tener efectos beneficiosos o adversos en la salud cerebral. Una alimentación saludable es aquella que...
¿La valeriana es eficaz en casos de ansiedad?
“Una infusión de Valeriana antes de dormir y oye, mano de santo”. A lo largo de toda la historia, de generación a generación se ha transmitido la idea de que la Valeriana es el remedio natural “estrella” de la ansiedad. Vamos, los remedios caseros de la abuela que...
El sueño y la ansiedad, dos conceptos relacionados
Cuando una persona acude a un psicólogo para tratar sus problemas de ansiedad, acude, por lo general, con otra serie de "consecuencias" que le dificultan también su funcionamiento. La ansiedad repercute en muchas áreas de nuestra vida tan importantes como el sueño o...
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