Caminar consciente: una forma de meditar

La meditación o mindfulness se entiende como atención y conciencia plena, presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Pretende que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se...

Miedo a salir de la zona de confort: como trabajarlo.

"¡Sal de tu zona de confort!" ¿Te suena verdad? Para muchas personas proponerse ésta idea es algo tremendamente angustiante, que consideran no está a su alcance y les estancan en realidades que pueden no resultar del todo satisfactorias. ¿Tienes miedo a salir de la...

Vacía tu taza. Sé como el agua…

Existen cosas a las que siempre hemos temido desde que somos pequeños, está en nuestra naturaleza. Sin embargo, muchos de nosotros jamás nos imaginamos que pudiéramos sentir miedo a tal magnitud como el que sentimos durante nuestros episodios de ansiedad. A partir de...

Cómo superar los ataques de pánico

¿Es posible superar los ataques de pánico? ¿Habrá algún día en el que deje de tenerlos? Son muchas de las preguntas que me plantean mis propios pacientes en consulta. Muchas veces nos cuesta pensar que podremos salir de una vez por todas de la espiral del pánico...

10 claves para la hipocondría: como superarla.

¿Qué puedo hacer para superar este miedo? Te proponemos 10 claves para la hipocondría que seguro te ayudarán a conseguirlo. ¿Quieres saber más? La hipocondría, esa “enfermedad” imaginaria ¿Qué es la hipocondría? La hipocondría es un problema psicológico que se...

Tengo miedo a morirme

Jamás intimé con nadie sin que apareciera la palabra muerte, jamás una profundización vital dejó de lado a esta palabra. Nunca conocí a nadie que no hubiese dedicado horas de su vida a pensar en ella, nunca una indiferencia hacia ella me supo a verdad. Y en ocasiones...

Cómo hablar en público

Si nos parásemos un momento a preguntar uno a uno cuál podría ser uno de los miedos más comunes, muy probablemente el miedo a hablar en público entraría directamente en el podio. Seamos sinceros, ¿a quién no le afecta, en mayor o menor medida, tener que presentar una...

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