Para conducir un coche necesitamos que éste pueda acelerar y frenar, usando una función u otra dependiendo de la vía por la que circulemos: no será lo mismo conducir por ciudad en la que tendremos que ir a una velocidad moderada, frenando en semáforos, rotondas o...
El rugby es un deporte donde se mezcla la emoción, la adrenalina, la disciplina, el compañerismo, respetar las leyes y el juego en equipo. Es un deporte que puede ser jugado por hombres, mujeres, niños y niñas, y en el cual todos pueden participar sin importar el...
“¿Es normal que me ponga nerviosa cuando practico relajación?” “La introspección me pone muy nervioso”. “La relajación nunca me ha funcionado”. “Cuando me pongo a practicar relajación tengo un efecto rebote, mi ansiedad...
¿Sabías que el nervio vago guarda una estrecha relación con la ansiedad? ¿Y que estimulándolo fácilmente podemos reducir la ansiedad y el estrés? (… ¿o acaso eres como la mayoría de las personas y directamente no sabías siquiera que existía un nervio llamado...
La meditación o mindfulness se entiende como atención y conciencia plena, presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Pretende que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se...
Basta abrir un segundo Internet para comprobar que existen multitud de meditaciones guiadas gratuitas para la ansiedad. Pueden encontrarse en varios formatos: audios, podcasts o incluso vídeo (de hecho, en YouTube abundan meditaciones de todo tipo). Ahora bien, ¿por...
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