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Nervio vago y ansiedad

Nervio vago y ansiedad

por Carolina Alvarez Ortiz | Nov 26, 2020 | Relajacion y mindfulness, Sintomas de Ansiedad

¿Por qué cuando practicamos una técnica de relajación conseguimos relajarnos como tal? ¿Y por qué cuando respiramos de forma lenta, regular y profunda conseguimos regular además los latidos cardíacos? Todo ello es posible gracias al nervio vago, uno de los grandes...
Cómo activar tu sistema parasimpático

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por Victoria puerta | Jul 16, 2020 | Relajacion y mindfulness, Sintomas de Ansiedad, Terapias y ansiedad

Para conducir un coche necesitamos que éste pueda acelerar y frenar, usando una función u otra dependiendo de la vía por la que circulemos: no será lo mismo conducir por ciudad en la que tendremos que ir a una velocidad moderada, frenando en semáforos, rotondas o...
La importancia del tercer tiempo

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por Sara Bau Diaz | Dic 12, 2019 | Gestión de las emociones, Relajacion y mindfulness, Terapias y ansiedad

El rugby es un deporte donde se mezcla la emoción, la adrenalina, la disciplina, el compañerismo, respetar las leyes y el juego en equipo. Es un deporte que puede ser jugado por hombres, mujeres, niños y niñas, y en el cual todos pueden participar sin importar el...
¿Por qué no me puedo relajar?

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por Cristina Luna | Oct 16, 2019 | Relajacion y mindfulness, Terapias y ansiedad

“¿Es normal que me ponga nerviosa cuando practico relajación?” “La introspección me pone muy nervioso”. “La relajación nunca me ha funcionado”. “Cuando me pongo a practicar relajación tengo un efecto rebote, mi ansiedad...
Nervio vago y ansiedad. 3 ejercicios útiles

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por Carolina Alvarez Ortiz | Sep 26, 2019 | Relajacion y mindfulness, Terapias y ansiedad

¿Sabías que el nervio vago guarda una estrecha relación con la ansiedad? ¿Y que estimulándolo fácilmente podemos reducir la ansiedad y el estrés? (… ¿o acaso eres como la mayoría de las personas y directamente no sabías siquiera que existía un nervio llamado...
Caminar consciente: una forma de meditar

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por Sara Bau Diaz | Jul 25, 2019 | Relajacion y mindfulness

La meditación o mindfulness se entiende como atención y conciencia plena, presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Pretende que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se...
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