por Rubén Casado Hidalga | Abr 22, 2024 | Relajacion y mindfulness
Este martes 23 de abril es el Día Internacional del libro. ¿Sabías que la UNESCO escogió esta fecha porque es la efeméride de la muerte de Miguel de Cervantes, William Shakespeare y Garcilaso de la Vega? Desde entonces, se ha convertido en una cita indispensable para...
por Rosa Benito | May 9, 2023 | Relajacion y mindfulness
El nervio vago es uno de los más importantes del sistema nervioso, interviene en una gran variedad de funciones motoras y sensoriales, algunas de ellas especialmente imprescindibles. Es uno de los nervios craneales, su recorrido por el sistema nervioso va del bulbo...
por Sara Bau Diaz | Mar 27, 2023 | Relajacion y mindfulness
“La escritura puede ser una herramienta terapéutica, ya que la escritura es un dispositivo, o sea que es una técnica que le da forma a nuestra historia, a nuestra personalidad. La mente es un aparato generador de textos y de significados, y lo hace de manera...
por Rosa Benito | Mar 27, 2023 | Relajacion y mindfulness
Hoy en día el estrés y el ritmo de vida acelerado nos acompaña diariamente, lo que hace que vayamos en un “piloto automático” que nos desconecta del momento presente. En esto, la meditación puede ser de mucha ayuda. La meditación es una práctica en la que se involucra...
por Rubén Casado Hidalga | Dic 12, 2022 | Relajacion y mindfulness
Salir de la ansiedad y la depresión no es tarea fácil y hay multitud de factores que van a influir en el resultado final de nuestro proceso. ¿Sabías que algunos hábitos cotidianos pueden reducir el estrés? Podemos hacer cosas que nos ayuden a reducir nuestros niveles...
por Carolina Alvarez Ortiz | Nov 26, 2020 | Relajacion y mindfulness, Sintomas de Ansiedad
¿Por qué cuando practicamos una técnica de relajación conseguimos relajarnos como tal? ¿Y por qué cuando respiramos de forma lenta, regular y profunda conseguimos regular además los latidos cardíacos? Todo ello es posible gracias al nervio vago, uno de los grandes...
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