La técnica de la silla vacía es una herramienta poderosa en psicología que se utiliza para fomentar el diálogo interno y la autoconciencia. Esta técnica se basa en la idea de que las personas pueden explorar sus pensamientos, emociones y conflictos internos al...
La tecnología ha cambiado la forma en que vivimos nuestras vidas, y esto también se aplica a cómo cuidamos nuestra salud mental. Para aquellos que luchan con la ansiedad y desean practicar el autocuidado, las aplicaciones móviles y las nuevas tecnologías nos ofrecen...
El nervio vago es uno de los más importantes del sistema nervioso, interviene en una gran variedad de funciones motoras y sensoriales, algunas de ellas especialmente imprescindibles. Es uno de los nervios craneales, su recorrido por el sistema nervioso va del bulbo...
Hoy en día el estrés y el ritmo de vida acelerado nos acompaña diariamente, lo que hace que vayamos en un “piloto automático” que nos desconecta del momento presente. En esto, la meditación puede ser de mucha ayuda. La meditación es una práctica en la que se involucra...
Definimos el estrés como el proceso de activación fisiológica derivado de la valoración de una demanda externa y la percepción de nuestros propios recursos para afrontarla. Si el resultado de esta valoración es negativo, es decir, si percibimos que la demanda es...
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