Diálogos internos a evitar

Diálogos internos a evitar

Amaya se iba a casar en dos meses, llevaba un año y medio esperando ese momento, pero ya no tenía muy claro si iba a poder disfrutar de su boda. ¡Era un acontecimiento tan importante y deseado para ella! Esa mañana repasaba una vez más la distribución de las mesas...
Pensando sobre mis pensamientos

Pensando sobre mis pensamientos

Pensando sobre mis pensamientos… a esto se le llama metacognición. La metacognición se define como el acto de razonar sobre el propio razonamiento o, en otras palabras, a la capacidad de desarrollar conciencia y control sobre los procesos de pensamiento y...
¿Qué es la flexibilidad psicológica?

¿Qué es la flexibilidad psicológica?

Según Steven C. Hayes, precursor de la terapia de aceptación y compromiso, el término flexibilidad psicológica se definiría así: “La flexibilidad psicológica es la capacidad de sentir y de pensar con apertura mental, de asistir voluntariamente a la experiencia del...
La aceptación de la ansiedad

La aceptación de la ansiedad

La mayoría de las técnicas y procedimientos terapéuticos actuales tienen como objetivo modificar o eliminar las diferentes reacciones psicológicas (emociones negativas, pensamientos negativos, conductas disfuncionales…) que se evocan por situaciones aversivas. Desde...

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