La depresión de Iván Ferreiro
El otro día vi un reportaje muy interesante que me gustaría compartir hoy con vosotros. Una pieza en la que un puñado de valientes, entre ellos el cantante Iván Ferreiro, contaban sus vivencias pasadas y presentes con la depresión. Porque sí, los trastornos del ánimo...
Nervio vago y ansiedad. 3 ejercicios útiles
¿Sabías que el nervio vago guarda una estrecha relación con la ansiedad? ¿Y que estimulándolo fácilmente podemos reducir la ansiedad y el estrés? (... ¿o acaso eres como la mayoría de las personas y directamente no sabías siquiera que existía un nervio llamado así?)....
Una sombra negra: la ansiedad de Andrea
No puedo empezar a contar cómo se vive sin ansiedad ya que en mi caso siempre ha estado conmigo. Desde siempre la he tenido conmigo a mi lado como una sombra negra. A medida que yo iba creciendo, ésta se hacía más grande y a medida que yo iba madurando, ella también...
Miedo a viajar al extranjero
Ansiedad y miedo a viajar al extranjero son dos conceptos directamente relacionados. Una de las primera preguntas que realizo a las personas que deciden realizar un tratamiento psicológico es… ¿Tú para que quieres dejar de tener ésta ansiedad? Os mentiría si no os...
Cómo reducir el cortisol
El cortisol (hidrocortisona) es una hormona esteroidea, o glucocorticoide, que produce nuestro cuerpo ante situaciones de estrés. ¿Qué ocurre cuándo nuestros niveles de esta hormona son muy altos? ¿Cómo podemos reducir el cortisol? ¿Cómo responde nuestro cuerpo ante...
Cómo puede ayudarte esta app con tu ansiedad
¿Has oído hablar de la "La teoría de la mente"? Hoy te contamos como puede ayudarte esta app con tu ansiedad. Podemos estar rodeados de muchas personas, pero "a mi nadie me entiende" se repite innumerables veces en una consulta, cuando alguien demanda ayuda en su...
Tics nerviosos en los ojos
Seguro que en algún momento habéis notado una pequeña vibración en alguno de vuestros ojos durante unos minutos o segundos, habéis ido corriendo al espejo a mirar que ocurría y no habéis visto nada. Y es que la mayoría de las veces los tics nerviosos en los ojos son,...
Escribir ayuda con la ansiedad
Me contaba un paciente en una de nuestras sesiones que el vomitaba sus emociones. Así le llamaba él a escribir en un papel lo que sentía. Nunca nadie le había recomendado ésta técnica, no había indagado en ella, pero él no necesitaba evidencias empíricas que afirmasen...
Psicología positiva y ansiedad
Cuando hablamos de salud y buscamos acercarnos a ella, siempre hemos puesto nuestros esfuerzos en intentar paliar el dolor y reducir nuestros focos de sufrimiento, de hecho, históricamente la ciencia también se ha enfocado en esa línea. Sin embargo, a finales del...
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