Meditaciones guiadas para la ansiedad

Basta abrir un segundo Internet para comprobar que existen multitud de meditaciones guiadas gratuitas para la ansiedad. Pueden encontrarse en varios formatos: audios, podcasts o incluso vídeo (de hecho, en YouTube abundan meditaciones de todo tipo). Ahora bien, ¿por...

¿Qué son las mioclonías?

¿No os ha pasado alguna vez que cuando os estabais quedando dormidos, de repente habéis sentido que os caíais al vacío? ¿Os habéis sobresaltado y al abrir los ojos os dais cuenta de que seguís exactamente en el mismo sitio? Si te ha pasado, es porque has experimentado...

Pensamientos ante una recaída

¿Y si recaigo? ¿Y si vuelvo a sufrir otra crisis de ansiedad? ¿Puedo verme otra vez en el punto de partida? Son algunos de los pensamientos ante una recaída. Son las preguntas comunes que escuchamos en consulta cuando alguien ha conseguido el progreso necesario para...

Música para la ansiedad

Ya sabemos que la música puede ser terapéutica y es una potente herramienta para gestionar diversos estados de ánimo. A veces, con la música, experimentamos sensaciones que no sabemos poner en palabras, así que podríamos decir que el escuchar una melodía que nos es...

Mareos y vértigos: Aprende a diferenciar sus síntomas.

¿Sabes diferenciar entre mareos y vértigos? Todos en algún momento de nuestras vidas hemos notado que nuestras piernas se aflojaban, se nos nublaba la vista, hemos tenido la sensación de que todo a nuestro alrededor giraba y que nos íbamos a desmayar o desvanecer,...

¿Por qué nos cuesta poner límites?

¿Cuántas veces habéis dicho que si a una petición de un amigo o familiar cercano cuando en realidad queríais decir que no? ¿Cómo os habéis sentido después de que este hecho ocurriese? No muy bien, ¿verdad? Es frecuente encontrarnos en situaciones como esta, en la cual...

Musicoterapia y ansiedad

Piensa en tu película favorita, ahora te pido que recuerdes esa escena que tanto te gusta o tan famosa se hizo, y te la imagines sin música. ¿Te imaginas que no tuviésemos noción de qué es un concierto? ¿Qué sentido tendría bailar en silencio sin ni siquiera poder...

Test para personas altamente sensibles

“Yo es que soy muy sensible” Aunque la alta sensibilidad no está reconocida como una categoría en la psicología, hay una corriente profesional que está muy familiarizada con este "rasgo de la personalidad". Es común que, en consulta, los pacientes que padecen ansiedad...

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