Blog psicología

Racionalización: la justificación de nuestras ansiedades

Los mecanismos de defensa forman parte de nuestra vida cotidiana, aunque no nos percatemos de su existencia. De hecho, no constituyen una estrategia racional de abordaje, sino que son más bien una especie de “carta bajo la manga” que juega nuestro inconsciente para...

Rumiación y cultura: una mirada a la ansiedad repetitiva desde distintas perspectivas

Mientras en occidente se emplea el método socrático para buscar la verdad última de las cosas haciendo una pregunta tras otra, el budismo zen nos invita a no intelectualizar y a relacionarnos con el mundo de una manera más experiencial y directa. Atrapados en medio de...

Guía fundamental sobre la ansiedad generalizada

La presente guía fundamental sobre la ansiedad generalizada ofrece información general sobre la naturaleza, síntomas, diagnóstico y tratamiento del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) con base en las fuentes que se citan en el apartado de referencias que figura...

Ansiedad y salud mental en entornos urbanos

Vivimos en un mundo en constante proceso de urbanización, eso implica grandes cuidades, construcción sin filtro de edificios, carreteras colapsadas por el tráfico con su correspondiente contaminación atmosférica, aceras colapsadas por peatones (sobre todo en zonas...

Rompiendo el ciclo: herramientas y técnicas para superar la rumiación cognitiva

Seguro que en más de una ocasión a lo largo del día le habéis dado vueltas de manera automática a un pensamiento, una preocupación, un problema, algo que ocurrió ayer o algo que puede ocurrir mañana, de manera recurrente y casi obsesiva, sin llegar a ninguna...