por Cristina Luna | Mar 30, 2022 | Terapias y ansiedad
Pensando sobre mis pensamientos… a esto se le llama metacognición. La metacognición se define como el acto de razonar sobre el propio razonamiento o, en otras palabras, a la capacidad de desarrollar conciencia y control sobre los procesos de pensamiento y...
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La mayoría de las técnicas y procedimientos terapéuticos actuales tienen como objetivo modificar o eliminar las diferentes reacciones psicológicas (emociones negativas, pensamientos negativos, conductas disfuncionales…) que se evocan por situaciones aversivas. Desde...
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La dopamina es un neurotransmisor, un mensajero químico del cerebro, en concreto del sistema nervioso central. Ha sido comúnmente conocida como «hormona del placer». Pero la extendida creencia de que la dopamina regula el placer parece desde hace unos años estar...
por Cristina Luna | Feb 18, 2022 | Sintomas de Ansiedad
¿Miedo a que te vean teniendo ansiedad? ¿Solo son ideas tuyas? ¿Ideas de una mente incapaz de adaptarse al contexto en el que vivimos? ¿Falta de coraje? ¿Desadaptación? Pues no. Para entender la conducta humana tienes que evaluar su contexto y si no lo haces te estás...
por Cristina Luna | Ene 31, 2022 | Depresión
Hoy os vengo a hablar de una de las técnicas que en psicología se han mostrado más eficaces para el tratamiento de la depresión: la activación conductual. Pero antes me gustaría empezar con una reflexión y una recomendación. Recomendación: el último libro que me he...
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