by Carolina Alvarez Ortiz | Terapias y ansiedad
Que importante es aprender a respirar. “Tranquilízate, relájate y tienes que aprender a respirar” es la primera frase que oímos cada vez que estamos nerviosos/as. Sentimos como si nos faltara el aire, como si nos costase respirar, e incluso en ocasiones pensamos que...
by Carolina Alvarez Ortiz | Terapias y ansiedad
Cómo planificar una exposición.¿Por qué tengo que enfrentarme al miedo y no evitarlo, como he hecho siempre? ¿Quieres saber cómo planificar una exposición?. “La única forma de vencer tus miedos es enfrentándote a ellos”. Todos nosotros hemos oído esta frase alguna...
by Carolina Alvarez Ortiz | Depresión
Todos sabemos en mayor o menor medida qué es la depresión pero, ¿sabías que existen diferentes tipos? Ya hemos hablado en otros artículos de uno de ellos, la distimia, así que hoy es el turno de la depresión mayor. La depresión mayor es un problema de bajo estado de...
by Carolina Alvarez Ortiz | Relajacion y mindfulness
Una semana más, continuamos nuestra sección de historias. Hoy es el turno de Kitty Genovese. Catherine (Kitty) Genovese fue una mujer estadounidense de 28 años de edad que murió brutalmente apuñalada en los años 60 cerca de su casa en el barrio de Queens (Nueva York)....
by Carolina Alvarez Ortiz | Gestión de las emociones, Sintomas de Ansiedad
¿Te ha sorprendido este título? Vivimos en una sociedad en la que parece que el único fin de nuestras vidas es alcanzar la tan ansiada felicidad –que, paradójicamente, siempre se nos escapa de las manos-, pero la Ciencia parece habernos dado una respuesta a este...
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