Conoce el mecanismo de tu ansiedad y sigue una dieta mental adecuada
Cómo funciona tu ansiedad y cómo gestionarla mejor La ansiedad es una reacción natural de nuestro...
Checkpoint Charlie y la ansiedad: una metáfora para entender el estrés
Imagina este escenario: Berlín, durante los días más tensos de la Guerra Fría. Dos superpotencias...
Comportamientos que perpetúan la ansiedad y cómo corregirlos
Además de los mitos, existen ciertos comportamientos que, sin darnos cuenta, perpetúan la...
Mitos comunes sobre la ansiedad y cómo reinterpretarlos
La ansiedad es una experiencia que la mayoría de las personas han enfrentado en algún momento de...
La ansiedad y el Pac-Man: una metáfora para entender el estrés
¿Recuerdas el clásico videojuego de los años 80, Pac-Man? Aquel donde asumías el rol de una...
¿Por qué me late así el corazón?
¿Por qué razón nos inquietan más unos órganos que otros? Probablemente porque los sentimos de...
¿Qué son los biomarcadores y por qué son importantes?
Vamos a adentrarnos en un tema que podría cambiar la forma en que entendemos la ansiedad y la...
Validación emocional
"Estás exagerando, no es para tanto”, “¿cómo te vas a poner así por esta tontería?”, “no llores...
Cómo atender y gestionar nuestras emociones
Las emociones son respuestas automáticas que nos permiten relacionarnos con las distintas...
Síndrome de la niña buena
Si yo te digo frases como “Pórtate bien”, "tienes que ser educada", "¿qué se dice?" "muy bien,...
¿Qué es el autocuidado?
El autocuidado es la manera más sencilla y a la vez más compleja que tenemos las personas de...
¿Por qué el proceso de aceptación puede resultar tan difícil?
Hay que tener muy claro que aceptar una realidad no es tarea sencilla, se trata de un proceso que...