Bienvenidos a nuestro blog

¡Decenas de artículos sobre la ansiedad!

Estamos mudando nuestro blog, en breve tendremos esta sección construida.

Claves para sobrevivir al silencio

Vivimos en un mundo rodeados de ruidos que nos obligan a mantenernos alejados de nosotros mismos, intentando tapar con música los ruidos de la calle o con conversaciones triviales hablando por teléfono mientras vamos camino de nuestro destino. Las cosas superficiales...
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El coraje de enfrentarme a lo que temo

Si estás en tu sofá, o en tu cama, o en cualquier silla del mundo pensando en querer hacerlo, ya estás empezando a hacerlo. Y es que el punto de partida no es más que la determinación de querer algo, desear, proyectar e imaginar lo que enciende tu mente. Y...
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La revista Science dice esto sobre la ansiedad

Halladas las neuronas que explican por qué respirar hondo relaja La respiración es uno de los procesos más esenciales y variables del cuerpo. Nuestras respiraciones se producen de forma constante y rítmica, al igual que los latidos de nuestros corazones. Sin embargo,...
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El arte de saber la verdadera proporción de tus problemas

"El sol brilla en todas partes, pero algunos no ven más que sus sombras” - Arthur Helps Las personas recibimos información continuamente que viaja desde nuestros sentidos a nuestro cerebro y allí interpretamos esa información. Imaginaros por un momento que todo el...
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¿Cómo librarme de personas tóxicas?

Pero... ¿Que son las personas tóxicas?. ¿Cuántas veces lo hemos oído o leído? ¨Libérate de personas tóxicas, añade o mantén en tu vida solo a la gente que te aporte cosas positivas y libérate de las que hacen tu mundo más gris¨. Quizá para empezar a hacerlo deberíamos...
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Cómo tratar la hipocondría

Como tratar la hipocondría. El cuidado físico y las preocupaciones razonables por la salud son conductas adecuadas y adaptativas, pues son útiles para prevenir y detectar diferentes enfermedades. A la hora de enfrentar el tratamiento de cualquier enfermedad son...
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El tremendo potencial de ser obsesivo

¿Porque ser obsesivo puede esconder un tremendo potencial? Reflexionar sobre nuestras preocupaciones intentando encontrar soluciones forma parte del raciocinio humano, pero ese proceso natural no siempre sale como esperamos, y en ocasiones más que una fuente de...
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Uno de mis pacientes me dió esta clave para tratar su agorafobia

“¡El problema es que no nos queremos hacernos mayores!” Quizás esta fue la clave que necesitaba para entender que realmente le pasa a una persona con agorafobia. Ya había estudiado que la agorafobia se definía como el miedo a no poder salir de un sitio en situación de...
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Trastorno explosivo intermitente… ¿En que consiste?.

Hablemos del trastorno explosivo intermitente. Nuestro estado emocional es un ámbito importante de nuestra vida psicológica. Gracias a las emociones podemos aprender rápidamente acerca de las consecuencias positivas y negativas de nuestras acciones e...
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Cómo ayudar con una persona con fobias

Como ayudar a una persona con fobias Aunque las personas con fobias busquen ayuda en profesionales de la salud para conocer y aprender a gestionar sus sensaciones y atemores, hemos de tener en cuenta que durante el proceso se verá influido por las personas...
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Como manejar culpa y ansiedad

Uno de los escollos terapeuticos en el trabajo diario con nuestros pacientes es el de aprender a manejar culpa y ansiedad. La Real Academia de La Lengua define culpa como: "Acción u omisión que provoca un sentimiento de responsabilidad por un daño causado". Me gusta...
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Como tratar la ansiedad en 5 pasos

Para muchos la ansiedad es un estado muy desagradable en el que se ven implicados mente y cuerpo, así que entenderla y desarrollar pautas que nos permitan tratar la ansiedad puede sernos de gran ayuda. Hoy os traemos cinco pasos para trabajar con la ansiedad  y...
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Cuando me peleo conmigo

Tener una autoestima no integrada generalmente se caracteriza por dos tipos de sentimientos: los de culpa y los de inferioridad. Vivir íntimamente esto nos suele provocar a las personas un bloqueo tal que no nos permite pensar constructivamente y casi siempre provoca...
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Autoestima I

La importancia de la autoestima. Un padre llevó a su hijo a ver una sesión de un circo ambulante que había venido a la ciudad. Compraron una entrada, se sentaron, y el niño disfrutó boquiabierto de los números de los equilibristas, malabaristas, payasos y...
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No me puedo relajar

No me puedo relajar, es una de las quejas más frecuentes entre las personas con trastorno de ansiedad. Los pacientes aquejados de trastornos de ansiedad son unos candidatos idóneos para la relajación y la meditación ya que suelen poseer una serie de peculiaridades que...
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Claves para sobrevivir al silencio

Vivimos en un mundo rodeados de ruidos que nos obligan a mantenernos alejados de nosotros mismos, intentando tapar con música los ruidos de la calle o con conversaciones triviales hablando por teléfono mientras vamos camino de nuestro destino. Las cosas superficiales...

El coraje de enfrentarme a lo que temo

Si estás en tu sofá, o en tu cama, o en cualquier silla del mundo pensando en querer hacerlo, ya estás empezando a hacerlo. Y es que el punto de partida no es más que la determinación de querer algo, desear, proyectar e imaginar lo que enciende tu mente. Y...

La revista Science dice esto sobre la ansiedad

Halladas las neuronas que explican por qué respirar hondo relaja La respiración es uno de los procesos más esenciales y variables del cuerpo. Nuestras respiraciones se producen de forma constante y rítmica, al igual que los latidos de nuestros corazones. Sin embargo,...

El tremendo potencial de ser obsesivo

¿Porque ser obsesivo puede esconder un tremendo potencial? Reflexionar sobre nuestras preocupaciones intentando encontrar soluciones forma parte del raciocinio humano, pero ese proceso natural no siempre sale como esperamos, y en ocasiones más que una fuente de...

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