by Carolina Alvarez Ortiz | Terapias y ansiedad
Que importante es aprender a respirar. “Tranquilízate, relájate y tienes que aprender a respirar” es la primera frase que oímos cada vez que estamos nerviosos/as. Sentimos como si nos faltara el aire, como si nos costase respirar, e incluso en ocasiones pensamos que...
by Rubén Casado Hidalga | Terapias y ansiedad
¿Que es el efecto McGurk?. Para entender que es el efecto McGurk es importante saber que solemos creer que nuestros sentidos funcionan de forma independiente: cuando oímos, oímos, y cuando vemos, vemos, y sería razonable pensar que una cosa no tiene por qué...
by Victoria puerta | Terapias y ansiedad
¿Cómo puede ayudarme una terapia de grupo? Hoy no pretendo explicaros qué es una terapia de grupo, en qué consiste o qué se hace, hoy nos dejamos las teorías y tecnicismos a un lado; en cambio, hoy vamos a adentrarnos en lo que se respira y se siente cuando se es...
by Carolina Alvarez Ortiz | Terapias y ansiedad
Cómo planificar una exposición.¿Por qué tengo que enfrentarme al miedo y no evitarlo, como he hecho siempre? ¿Quieres saber cómo planificar una exposición?. “La única forma de vencer tus miedos es enfrentándote a ellos”. Todos nosotros hemos oído esta frase alguna...
by Cristina Luna | Terapias y ansiedad
Psicólogo y ansiedad…¿como interactúan? Psicólogo y ansiedad es un binomio que cada vez la oímos más, cada vez hace más ruido. Y es que resulta que la ansiedad se ha hecho un hueco inmenso en la población Española, siendo la problemática psicológica más citada...
by Rubén Casado Hidalga | Terapias y ansiedad
Si alguna vez te has ido un fin de semana al campo y cuando has regresado te sentías de mejor humor, con menos ansiedad y con las ideas despejadas, estabas sintiendo los beneficios de ajustar tus ritmos circadianos de la manera en que tu cuerpo está diseñado para...
Comentarios recientes