Seguro que a más de uno/a le cuesta mucho reconocer las cosas buenas que nos suceden día a día, y más si tenemos en cuenta la crisis sanitaria que estamos viviendo en la actualidad. Tendemos a focalizarnos solo en aquellos aspectos negativos (abstracción selectiva de...
La semana pasada, uno de mis pacientes me comentaba lo terapéutico que eran para él sus perros, los acariciaba, establecía contacto con ellos y su ansiedad parecía mermar por segundos. ¿Cómo nos ayudan nuestras mascotas? Las personas que integran en su familia a una...
¿Te cuesta decir “no”? ¿Te insisten una y otra vez y al final terminas cediendo y te sientes culpable? ¿Y a la hora de hacer críticas, te cuesta sobremanera? En la entrada del blog de esta semana te mostramos varias técnicas para ser más asertivo, muy útiles para...
Si eres curioso/a y sueles acudir a textos o audios para entender mejor cómo poder ayudarte a ti mismo/a a cuidar de tu salud mental, habrás leído o escuchado muchas veces lo importante que es esto de identificar y entender tus necesidades, pero ¿en qué consiste esto...
A lo largo de nuestra vida tenemos momentos en los que nos sentimos tristes, agobiados, estresados, enfadados, angustiados… y otros en los que nos invade una gran alegría, sorpresa, cariño, orgullo… En base a todas estas experiencias tendemos a querer “eliminar” de...
“Prefiero no contárselo, no vaya a ser que después se disguste”, “muchas veces me callo y no le digo lo que pienso por si se enfada”, “soy una persona tranquila, prefiero no entrar en polémica”, “me pongo muy nerviosa si escucho a alguien discutir” … ¿te suena? Son...
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