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¿Me estoy volviendo loco? Se preguntan muchos de nuestros pacientes. La ansiedad nos hace...
Ejercicios para aumentar tus fortalezas II: la gratitud
Existen innumerables palabras en nuestro diccionario que no sabemos que significan y a las que no...
Ejercicios para aumentar tus fortalezas: el humor
Seguro que a más de uno/a le cuesta mucho reconocer las cosas buenas que nos suceden día a día, y...
¿Cómo nos ayudan nuestras mascotas?
La semana pasada, uno de mis pacientes me comentaba lo terapéutico que eran para él sus perros,...
Tres técnicas para ser más asertivo
¿Te cuesta decir “no”? ¿Te insisten una y otra vez y al final terminas cediendo y te sientes...
Entender tus necesidades
Si eres curioso/a y sueles acudir a textos o audios para entender mejor cómo poder ayudarte a ti...
Las fortalezas en psicoterapia
A lo largo de nuestra vida tenemos momentos en los que nos sentimos tristes, agobiados,...
Cómo diferenciar el TOC de enfermedad de la hipocondría
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Qué es (de verdad) el efecto placebo
¿Por qué, cuando nos tomamos una pastilla, “casualmente” sentimos que nos hace efecto mucho más...
Miedo al conflicto
“Prefiero no contárselo, no vaya a ser que después se disguste”, “muchas veces me callo y no le...
Dejarse sorprender
La sorpresa es una emoción que percibimos como descontrolada, ya que al aparecer de manera tan...
Los beneficios del sexo para la ansiedad
El sexo es vida. ¿Sabías que, entre sus innumerables beneficios, que sobra mencionar, mantener una...