Cómo graduar tu exposición
Son muchas las personas que tienen miedo o fobia a un estímulo, situación o sensación,...
Diálogos internos a evitar
Amaya se iba a casar en dos meses, llevaba un año y medio esperando ese momento, pero ya no tenía...
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Pensando sobre mis pensamientos... a esto se le llama metacognición. La metacognición se define...
Cómo nuestro lenguaje interno cambia nuestro cerebro
La plasticidad cerebral es una de las herramientas que favorece la adquisición de capacidades...
¿Qué es la flexibilidad psicológica?
Según Steven C. Hayes, precursor de la terapia de aceptación y compromiso, el término flexibilidad...
¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso?
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La aceptación de la ansiedad
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Clarifica tus valores
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La metáfora del tigre hambriento
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La dopamina no produce placer
La dopamina es un neurotransmisor, un mensajero químico del cerebro, en concreto del sistema...
Las hormonas y la ansiedad
Cuando nos encontramos en situaciones de estrés, alarma, miedo, ansiedad nuestro cuerpo libera...