by Rubén Casado Hidalga | Sintomas de Ansiedad
¿Puedo transmitir la ansiedad a mis hijos? A veces nos surgen miedos acerca de la posibilidad de transmitir la ansiedad a mis hijos. Mostrar miedo cuando lo padezcamos… ¿es bueno o es malo?, ¿les ayudará o les perjudicará en un futuro? Tenemos que tener presente que...
by Rubén Casado Hidalga | Terapias y ansiedad
¿Que es la escritura terapeutica? Hoy en día es bastante común entrar en contacto con el estrés y la ansiedad. Los cambios acelerados de nuestra sociedad, a los que se añaden características situacionales y personales de cada uno, pueden darnos más de un dolor de...
by Rubén Casado Hidalga | Relajacion y mindfulness
Las técnicas de relajación son un gran recurso para el control de la ansiedad. Una activación del sistema nervioso que sobrepasa determinados niveles durante tiempos prolongados produce problemas tanto físicos como psicológicos. Mediante las técnicas de relajación lo...
by Rubén Casado Hidalga | Gestión de las emociones
Los sueños ocurren porque el tronco del encéfalo envía imágenes, sonidos y sensaciones al cerebro de forma azarosa, en función de las experiencias personales. Luego, el neocórtex trata de interpretar todas estas imágenes y construir una narración coherente a partir de...
by Rubén Casado Hidalga | Sintomas de Ansiedad
Halladas las neuronas que explican por qué respirar hondo relaja La respiración es uno de los procesos más esenciales y variables del cuerpo. Nuestras respiraciones se producen de forma constante y rítmica, al igual que los latidos de nuestros corazones. Sin embargo,...
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