por Rubén Casado Hidalga | Mar 12, 2020 | Coronavirus, Gestión de las emociones, Otros trastornos, Sintomas de Ansiedad, Terapias y ansiedad
El Colegio de Psicólogos de Madrid lanza cuatro recomendaciones primordiales para afrontar la crisis sanitaria y promover un afrontamiento psicológico adecuado ante el coronavirus. Nos hacemos eco de su comunicado completo: Ante el contexto actual, el Colegio Oficial...
por Rubén Casado Hidalga | Jul 19, 2019 | Sintomas de Ansiedad, Terapias y ansiedad
Existen cosas a las que siempre hemos temido desde que somos pequeños, está en nuestra naturaleza. Sin embargo, muchos de nosotros jamás nos imaginamos que pudiéramos sentir miedo a tal magnitud como el que sentimos durante nuestros episodios de ansiedad. A partir de...
por Rubén Casado Hidalga | Ene 18, 2019 | Gestión de las emociones
¿Es el pensamiento positivo tan positivo como nos lo pintan? No queremos agriar la fiesta a los ortodoxos del pensamiento positivo, sin embargo, muchos estudios después, la ciencia opina que no es muy probable que las “afirmaciones positivas” sirvan realmente para...
por Rubén Casado Hidalga | Dic 4, 2018 | Gestión de las emociones
El razonamiento emocional es un proceso cognitivo por el cual damos forma a nuestra realidad en base a cómo nos sentimos. Es una de las piedras angulares en la terapia cognitiva fundada por Aaron Beck en los años 70 y, posiblemente, la forma de auto-sabotaje más...
por Rubén Casado Hidalga | Nov 19, 2018 | Gestión de las emociones
GUÍA DEFINITIVA PARA APRENDER CÓMO RELAJARME (RELAJACIÓN AUTÓGENA) Aprender cómo relajarme es uno de los aliados más interesantes contra la ansiedad. Con la RELAJACIÓN pretendemos que esta capacidad de sugestión que nos caracteriza se emplee de forma funcional....
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