El razonamiento emocional es un proceso cognitivo por el cual damos forma a nuestra realidad en base a cómo nos sentimos. Es una de las piedras angulares en la terapia cognitiva fundada por Aaron Beck en los años 70 y, posiblemente, la forma de auto-sabotaje más...
GUÍA DEFINITIVA PARA APRENDER CÓMO RELAJARME (RELAJACIÓN AUTÓGENA) Aprender cómo relajarme es uno de los aliados más interesantes contra la ansiedad. Con la RELAJACIÓN pretendemos que esta capacidad de sugestión que nos caracteriza se emplee de forma funcional....
Las mioclonías son movimientos nerviosos que se manifiestan en forma de sacudidas breves, bruscas y repentinas en un músculo o grupo de músculos. Suelen afectar con más frecuencia a las extremidades, pudiendo: Ser rítmicas o arrítimicas (estas últimas son las más...
La diferencia entre estrés y ansiedad es una duda muy habitual que suele surgir, ya que, aunque son conceptos diferentes, tienden a confundirse. Incluso, a veces, se usan como sinónimos, ya que guardan cierto parecido en los síntomas que producen; especialmente los...
Nos plantean muchas veces cómo ayudar a una persona con ansiedad. Ayudar a una persona con ansiedad no siempre es fácil. Los familiares y amigos de las personas que sufren problemas de ansiedad se encuentran ante una situación que, en muchas ocasiones, no saben cómo...
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