Cómo graduar tu exposición

Cómo graduar tu exposición

Son muchas las personas que tienen miedo o fobia a un estímulo, situación o sensación, limitando en algunos casos su vida de manera significativa. La exposición a cualquiera de ellos le produce elevados niveles de ansiedad y malestar difíciles de sobrellevar,...
Clarifica tus valores

Clarifica tus valores

Los valores son aquello que nunca se termina de alcanzar, son un sentido vital. No son objetivos que podamos cumplir y terminar. Son elecciones que orientan nuestra dirección en la vida, cuentan la forma en que queremos vivir. No son sentimientos, ni juicios de valor,...
Cómo reducir tu cortisol

Cómo reducir tu cortisol

El hipotálamo es una zona en nuestro cerebro encargado de emitir las señales a nuestro sistema nervioso cuando estamos frente a un peligro, y este a su vez se conecta con nuestras glándulas suprarrenales. El cortisol es la sustancia que las glándulas adrenales liberan...

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