por Nuria Velasco | Terapias y ansiedad
La flexibilidad cognitiva es la capacidad que tiene nuestro cerebro para adaptar nuestra conducta y pensamiento a situaciones nuevas o imprevistas. Esta capacidad tiene un papel destacado en el aprendizaje y en la resolución de problemas complejos. Seleccionado la...
por Nuria Velasco | Gestión de las emociones
Si te preguntaran que país piensas que es el más feliz del mundo, ¿Qué contestarías? ¿Cuales son los países más felices del mundo? Según el Informe Mundial de la Felicidad 2022, realizado por la Red de Soluciones para el Desarrollo Sostenible de la ONU que realizo...
por Nuria Velasco | Terapias y ansiedad
La exposición es una técnica de intervención que consiste en exponer a la persona a situaciones o estímulos que le producen ansiedad y debido al malestar que provoca, evita de manera sistemática. Estas situaciones pueden ser coger transporte público, hablar en...
por Nuria Velasco | Terapias y ansiedad
Según Steven C. Hayes, precursor de la terapia de aceptación y compromiso, el término flexibilidad psicológica se definiría así: “La flexibilidad psicológica es la capacidad de sentir y de pensar con apertura mental, de asistir voluntariamente a la experiencia del...
por Nuria Velasco | Gestión de las emociones
Cuando nos encontramos en situaciones de estrés, alarma, miedo, ansiedad nuestro cuerpo libera determinas sustancias para enfrentarse a estas situaciones que nos provocan temor. Estas sustancias se llaman hormonas y son mensajeros químicos del organismo, llegan a los...
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