Cuando sentimos que nuestros pensamientos no paran, haciendo que no nos sea fácil concentrarnos en lo que deseamos, la práctica de la meditación puede ser una potente herramienta para trabajar con nuestro “ruido mental”. Ésta antigua práctica oriental que consta de...
Un episodio de despersonalización es una experiencia en la que la persona se vive a sí misma como extraña. Puede llegar a notarse o verse diferente, extrañar su cuerpo y observar sus pensamientos y sentimientos con cierta distancia, sintiéndose fuera de su Yo. Las...
Las técnicas de relajación son un gran recurso para el control de la ansiedad. Una activación del sistema nervioso que sobrepasa determinados niveles durante tiempos prolongados produce problemas tanto físicos como psicológicos. Mediante las técnicas de relajación lo...
No me puedo relajar, es una de las quejas más frecuentes entre las personas con trastorno de ansiedad. Los pacientes aquejados de trastornos de ansiedad son unos candidatos idóneos para la relajación y la meditación ya que suelen poseer una serie de peculiaridades que...
En las últimas décadas, la psicología ha incorporado algunas prácticas meditativas orientales en su teoría y práctica, fenómeno cuyo inicio se debe a varios factores. En primer lugar, la conexión del mundo occidental con las tradiciones espirituales orientales desde...
Los ritmos circadianos. El factor temporal es clave en los fenómenos de la naturaleza. Muchos acontecimientos se manifiestan mediante ciclos o ritmos. Así, las estaciones suceden periódicamente a intervalos definidos, los planetas describen órbitas regularmente, el...
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