por Sara Bau Diaz | Gestión de las emociones
Richard Wiseman en su libro dedicado a la felicidad expuso que “la felicidad no es consecuencia del éxito sino la causa de este.” Añadió que estar felices hace que nos sintamos mejor, seamos más altruistas, sociables, nos gustemos más, seamos más resolutivos en cuanto...
por Sara Bau Diaz | Gestión de las emociones
La metáfora terapéutica se usa como un recurso dramático que captura la atención y provee un marco alterado a través del cual la persona puede considerar una experiencia nueva. Hoy te traemos la metáfora del tigre hambriento. Imagina que te despiertas una mañana y te...
por Sara Bau Diaz | Gestión de las emociones
Las endorfinas son el vehículo material del placer, la euforia, la felicidad y el alivio del dolor, tanto es así que, coloquialmente, las denominamos «hormonas del placer» o de la «felicidad». Son nuestra morfina interna, que, al igual que los opiáceos, una vez...
por Sara Bau Diaz | Fobia Social y HH.SS
La ansiedad social es aquella que se despierta cuando tenemos que actuar en situaciones interpersonales como hablar con desconocidos, invitar a salir a una persona que es de nuestro interés, leer en público, tener una primera cita, etc. Es decir que la ansiedad social...
por Sara Bau Diaz | Depresión
Para resolver de forma provisional tus dudas, hemos elaborado este pequeño test orientativo para saber si tienes depresión con las preguntas clave que debes hacerte a ti mismo/a. La depresión El rasgo principal de la depresión es un periodo de tiempo de al menos dos...
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