Vamos a explicar como se relacionan los ahogos y ansiedad.
Muchas personas con ansiedad refieren ahogos y dificultades con la respiracion. En este artículo te mostramos la relación existente entre la sensación de ahogo y ansiedad.
Las personas respiramos como vivimos. Nuestros pensamientos y cómo nos estemos planteando las cosas que nos suceden, generan en nosotros determinadas emociones que modificarán nuestro organismo y viceversa. Pensamientos, emociones, conductas y organismo están íntimamente relacionados. La respiración es una de las funciones del cuerpo que, pese a realizarse de forma automática gracias a nuestro sistema nervioso autónomo, tiene mayor incidencia en nuestro bienestar físico y mental. Como un espejo, refleja nuestros estados internos: cuando estamos haciendo una tarea que requieren pulso y/o concentración dejamos de respirar por unos instantes, si estamos enamorados suspiramos con frecuencia, cuando estamos cansados, tenemos hambre o nos aburrimos bostezamos…
La respiración cambia en función de la emoción y necesidad que estemos experimentando, y aunque opere independientemente de la voluntad podemos prestarle atención para reconocer mejor el estado en el que nos encontramos en ese momento y operar sobre ella, retomando un control parcial, más consciente, que nos ayude a modificarla en nuestro beneficio.
Las dos pautas respiratorias asociadas a distintos estados
- En momentos de calma y sosiego solemos respirar utilizando toda nuestra capacidad, llevando el aire hasta la zona baja de los pulmones y haciendo trabajar al diafragma. Esta es la llamada respiración abdominal, el ritmo es lento, y las inspiraciones y espiraciones son más profundas; visualmente podemos percibir que el abdomen se hincha y deshincha como si de un globo se tratase. Entre los muchos efectos que provoca en nuestro organismo encontramos verdaderos beneficios: ayuda a mejorar la circulación, mejora el nivel de oxígeno en los órganos vitales, elimina tensión muscular, a nivel emocional favorece la relajación, la concentración, combate la fatiga y el estrés o estados más intensos como la ansiedad.
- La otra pauta es la respiración torácica o energética, que de forma adaptativa desarrollamos cuando necesitamos un aporte extra de energía para actividades que requieren más movimiento del habitual, es la que precisamos y llevamos a cabo por ejemplo cuando hacemos ejercicio. El ritmo respiratorio se acelera, inhalamos mayor volumen de aire del que expulsamos, y sólo utilizamos la parte superior de los pulmones. Es una pauta que pretende ser útil, y de hecho lo es, para ponernos en marcha y activar nuestro organismo, pero en ocasiones nos puede parecer más perjudicial que otra cosa.
¿Qué sucede cuando las emociones y el cuerpo van de la mano pero nuestra mente decide tomar otro camino?
Emociones como la ira o el miedo suelen presentar reacciones parecidas entre sí en nuestro organismo: si por ejemplo sentimos que alguien nos ataca (ya sea a través de la palabra en una discusión con un amigo o una persona que pretende robarnos de forma violenta) nuestro cuerpo automáticamente se pondrá en marcha, necesitará cargarse de energía para hacer frente a la situación o huir de ella lo más eficazmente posible; de tal forma que priorizará el sistema respiratorio y el cardiovascular por encima de otros sistemas. Esto sucede porque para aumentar esa energía necesita elevar el aporte de oxígeno y bombearlo ágilmente para distribuirlo por todo nuestro organismo, ya que entiende que los músculos necesitarán estar bien oxigenados para enfrentar o huir de aquello que sentimos como una amenaza.
Cuando el miedo es una de las emociones más presentes en nuestro día a día, ya se desarrolle en situaciones concretas como puede ser en los ataques de pánico o sea una sensación difusa que experimentamos casi a lo largo del día, nuestra respiración se torna rápida y superficial, energética. En estos casos el cuerpo está reaccionando óptimamente a lo que la emoción le está solicitando, y aunque normalmente no nos percatamos de ello porque seguimos respirando, viviendo, es importante conocer que esta pauta provocada por la emoción nos puede estar generando determinados síntomas como la conocida hiperventilación o la sensación de falta de aire, presión en el pecho, adormecimiento de manos y/o sensaciones de mareo.
Estos síntomas no son dañinos en sí, son los resultados de esa activación corporal. El problema nos sobreviene cuando nuestra mente los malinterpreta como algo peligroso que no debería de estar pasándonos, es decir, juzgamos las situaciones desde la razón y no las valoramos como peligrosas, pero en nuestro terreno emocional la sensación es que hay que salvarse de algo, hay que escapar. Pongamos un ejemplo: es el final de una larga y agitada jornada, me meto en la cama y comienzo a pensar en todas las tareas que me esperan al día siguiente, mañana debería de solucionar esto y lo otro, ir a…, llamar a…, acordarme de…, no sé si me va a dar tiempo a todo, tendría que hacerlo rápido, ¿qué hora es? Venga duérmete ya que mañana será un día duro. Nuestra mente se va acelerando poco a poco sin ser conscientes. Anticipando y mandándonos órdenes en esos momentos el pensamiento está provocando que a nivel emocional nos sintamos saturados, inquietos, agobiados, por lo que la cadena natural prosigue, se envían señales al cuerpo de necesidad de activación para ponernos en marcha, solucionar el problema y así reestablecer la calma; es ahí cuando el organismo se moviliza y comenzamos a experimentar los resultados. En una situación en la que nos disponemos a descansar y de aparente calma, sentimos presión en el pecho y falta el aire, no entendemos porqué, nos asustamos, y el miedo crece por momentos al comprobar que cada vez tenemos mayor necesidad de coger aire sintiendo que no podemos coger el suficiente. Fisiológicamente estamos hiperventilando, mentalmente podemos llegar a creer que nuestro fin se acerca.
La hiperventilación
En esas situaciones en las que nuestra vivencia emocional y organismo –no así nuestra mente- estiman que hay que energetizar el cuerpo para reaccionar ante lo amenazante, la pauta respiratoria que llevamos es la de tomar grandes bocanas de aire, aumentando los niveles de oxígeno con respecto a los de CO2, que disminuyen. Si esa mayor cantidad de O2 se repartiese por el organismo y con ello echásemos a correr o nos pusiésemos a luchar lo gastaríamos durante el conflicto, pero como normalmente no lo hacemos, no llegamos a darle salida y a consumirlo, se queda como un excedente no necesario. ¿Qué hace el cuerpo con ello?
A nuestro cuerpo le gusta mantener el equilibrio de sus propios procesos. Observemos por ejemplo la importancia de poseer un determinado PH en la piel, si se desequilibra de forma mantenida en el tiempo aparecerán dermatitis u otros problemas cutáneos; de igual manera existe una necesidad de equiparar los niveles de O2 y CO2 cuando éstos están descompensados. Lejos de lo que podamos pensar, en ese protocolo que se activa pretendiendo el equilibrio, el cuerpo no buscará disminuir la cantidad de oxígeno sino la de aumentar la del dióxido de carbono. El organismo “se defenderá” intentando combatir la masiva entrada de oxígeno forzando a nuestro sistema a respirar más lentamente, mensaje que, cuando no conocemos el funcionamiento, recibimos con temor e interpretamos como sensación de ahogo o falta de aliento cogiendo automáticamente aún más aire, entrando así en un círculo vicioso de “hambre de aire” muy diferente de la necesidad real.
Sabiendo esto, pongamos atención a la necesidad de aumentar nuestro CO2. Una herramienta que puede servirnos en esas circunstancias es el uso de una bolsa de papel, colocándonosla sobre nuestra boca y nariz, para respirar en su interior y así minimizar el aire de entrada.
Conociéndonos un poco más aprenderemos estrategias beneficiosas
Si nos encontramos ansiosos y notamos que comenzamos a hiperventilar:
- No hace falta coger mucho aire, no estamos en movimiento o haciendo un ejercicio físico intenso.
- Ser conscientes de que existen dos tipos de movimientos respiratorios: inspiración y exhalación. Cogemos mucho aire pero echamos poco. Es importante trabajar con el equilibrio de ambas fases; para ello un ejercicio interesante es que mientras pongamos atención a la respiración intentemos imaginarnos que delante de nosotros tenemos una vela encendida que debemos intentar mover pero no apagar con nuestras exhalaciones.
- Evitar la respiración superficial, es mejor respirar con el abdomen que dejar el aire limitado a la zona pectoral.
- Respirar más lentamente, puesto que a mayor lentitud conseguiremos mayor “efecto bolsa de papel”.
Toda gestión emocional empieza por ponerle atención a nuestra respiración, respirar de modo consciente e intervenir sobre el ritmo de la respiración. A través del manejo consciente de la respiración en determinados momentos podremos restar sobrecarga emocional y reestablecer poco a poco la normalidad en el funcionamiento de nuestro organismo.
Muchas gracias??????
GRACIAS SEÑORES DE AMADAG ,TENGO 58 AÑOS DE E DAD ,PERUANA,CASADA DE LOS CUALES 37 AÑOS PADEZCO DE ANSIEDAD EXTREMA Y AHORA A TRAVES DE USTEDES ESTOY APRENDIENDO A SOBRELLEVAR MIS SINTOMAS. SIENTO MUCHA ESPERANZA DE SABER SOBRE LO QUE MI CUERPO SIENTE Y DISMINUIR MI SUFRIMIENTO .MUCHAS GRACIAS Y QUE DIOS LOS BENDIGA POR SU HERMOSA OBRA .
ROSARIO, MI ESPOSA TIENE 31 AÑOS Y COMENZO CON LAS AGITANCIONES Y ES CONSTANTE NO LE ENCUENTRO EXPLICACION, CAMINA, SE PARA, HABLA, CUALQUIERA DE ESAS ACTIVIDADES LE PRODUCE FALTA DE AIRE, SIENTE QUE NO PUEDE RESPIRAR, SENTIR QUE LE FALTA EL AIRE EN ELLA ES CONSTANTE, QUIERE DECIR QUE NO HAY NI UN MINUTO QUE SE SIENTA BIEN, QUIERO SABER SI ESO ES ANSIEDAD O DEBE SER ALGUNA OTRA ENFERMEDAD?
Recomendamos que se haga una exploración médica para descartar cualquier patologia posible. Solo despues podriamos ver que se trata de ansiedad.
Y que tomas para la ansiedad y puedes dormir.como lo controlas?
Y cuales don tus síntomas y que tomas?
Yo también tengo sensaciones de ahogo , constantes , aveces por la mañana , luego por las noches , durante la tarde , estoy desesperado y asustado 😟
A mí me pasa lo mismo, y me toma con el brazo izquierdo, siento el ahogo en mi garganta, me hice todos los exámenes y no tengo nada pero sigo con el miedo que me pase algo y eso empeora la situación, me diagnosticaron trastorno de ansiedad generalizada y más encima se suma que me puse hipocondriaca, miedo excesivo a enfermedades como el cáncer, es duro vivir así.
Buenas , se ha preguntado usted sobre el miedo que tiene el miedo de perderla a usted? llevo años en los que pase por ansiedad hasta casi cuatro años con agorafobia, como describe usted panico a tener alguna enfermedad mala etc.. pero le digo que por experiencia propia y lo que cuenta usted seguro que consigue vencer esa ansiedad ,esos miedos ,yo tambien era hipocondriaco
pero gracias a mi psicologa, a lo que me he involucrado en mi vida personal y dar el paso adelante , estoy muchisimo mejor , ya no tengo pánicos .es cuestion de conocer , de darse cuenta que todo lo que vivmos como real es solo un espejismo proyectado de nuestra mente . le recomendaria hacer mindfulness con el doctor mario alonso puig, medite,aceptese con cariño que normalmente tendemos a tratarnos mal a nosotros mismos.bueno no quiero extenderme espero y deseo le sirve mi experiencia, saludos desde españa
Gracias por explicarnos de que trata la ansiedad yo llevo apenas 4 meses padeciéndola y la paso muy muy mal a mi me dan ataques de tos y me asfixia me deja sin aire por completo y es muy desesperante me gustaría saber si eso es también x la ansiedad?
Ojalá saliera ana cura a los ataques de pánico y ansiedad.
La unica cura la tenemos nosotros en nuestra mente, es dificil de creer pero asi es yo también estoy luchando en contra de la ansiedad y los ataques de panico pero me he dado cuenta de que puedo mejorar esto no tenemos porque vivir con miedo
Buenas noches tengo 24 años de edad y de hace tres.meses comencé con palpitaciones aceleradas por lo cual.ácido al.cardiólogo pero bendito.dios todo.esta bien.aun cuando.me.da.mucho dolor cerca.del.corazón y una sensación de que falta el.aire.unas ganas de llorar y mucho miedo de quedarme sola.siento el.aire.me.falta .q me ahogo .que voy a morir.ya no se que hacer.tengo.una.niña.de tres años y me.da.miedo.esto.q siento.empeore.que debo.hacer .necesito ayuda porque me.dicen.puede ser un cuadro de ansiedad.gracias akotando que hasta un rx de tórax me realice pensando era problema los.pulmones pero también me.salio bien.que debo.hacer cada día es mas desesperante estos síntomas
Ayessy ami también me pasa lo mismo yo llevo casi 5 años ya no se q hacer meda mucho miedo
Amiga Ayessi, tranquila mujer, que no pasa nada, tuve los mismos síntomas que tu, me hice de todos los exámenes, y el doc indica que estoy mas sano que un yogurt, es solo ansiedad, y para mi la mejor forma de quitar esa ansiedad es que en esos momentos de ahogo y en pensar que me voy a morir por un supuesto ataque al corazón, (respira lentamente, piensa en otras cosas que te motiven a una relajación mayor, y no en lo que supuesta mente te pudiera pasar, como por ejemplo morirte, eso no será así, todo eso está en tu mente, y sabemos que la mente es muy poderosa para hacernos creer en ciertas cosas irreales, amiga, tu relájate, es el mejor remedio para la ansiedad, y aunque te falte el aire, o sientas palpitaciones en tu corazón mas rápidas de lo común, o punzadas en el sector de tu corazón, tu sigue relajándote, y piensa en otras cosas, o ponte hacer otras cosas, por ejemplo caminar despacio, y a la vez en tu hermosa hija, no te sobre cargues de emisiones, cada día que venga con lo suyo, no te estréses, aunque estás en una etapa en la que ser madre y criar a un hijo(a) no es fácil, en momentos te puedes agotar de paciencia, pero ante todo amiga, tranquilidad, lo que yo tuve fue solo ansiedad, y aunque sea una “enfermedad” no es de riesgo vital, así que recuerda esto, cuando te venga esos momentos de ansiedad, solo recuerda que eso jamás te llevará a la muerte, y que pronto pasará si solo lo solucionas con tranquilidad, física y emocional. un saludo y ojalá te pueda servir en algo mi consejo, saludos
La cura está en ti, yo sufrí ataques de pánico, y en realidad nuestro cuerpo intenta decirnos algo por medio de la ansiedad, es un aviso de que algo anda mal en nuestra vida y que debemos aprender a escucharnos. Intenta darle la oportunidad a ansiedad de que esté en tu cuerpo y sobre todo aprende a escucharla, una vez logres entender porque llegó a tu vida, vas a poder agradecer su llegada. Saludos
Me gusto mucho tu respuesta. Yo aun estoy en la búsqueda de esa respuesta.
Paula como le ago para entender a la ansiedad tu tomas medicamentos para eso
Ojalá y si saliera un tratamiento para este padecimiento ya que es la experiencia más horrible ?
QUE HACER CON ESTA ENFERMEDAD???
Gracias por la clara explicación a este tema. He despertado con pánico, falta de aire y angustia. Creo, por el artículo que en mi caso es hiperventilación y falta de autodominio al respirar, eso de anciar más y más aire. Me falta equilibrio y respirar como es debido, lo volveré a leer.
Gracias por toda la información sobre este tema, llevo como dos años con esta terrible situación de falta de aire es muy desesperante porque no sabe uno que hacer entra uno en pánico de no poder respirar y luego el corazón empieza a acelerarse se imagina uno lo peor he ido a parar al hospital, me hecho muchos estudios y no encuentran nada y todo indica que tengo ataques de ansiedad es una enfermedad muy fea. Si alguien tiene algun remedio para esta enfermedad se lo agradezco mucho Dios los bendiga
También sufro lo mismo todos los días, es algo horrible, pero tiene solución estoy visitando a un psicólogo
Si hay cura yo me cure de crisis de ansiedad
Cómo lo hiciste?
Hola tengo 33 años. Yo siento lo mismo ya tengo 3 años sintiéndome así no hay ningún minuto que no tenga la sensación de ahogo, durante estos 3 años he visto doctores diferentes me han hecho estudios de todo y todo sale normal solo me dicen que es ansiedad. Solo me han dado calmantes que solo me ponen más inquieta como puedo controlar la falta de aire sin medicamentos.
Dinos amiga cómo le hiciste para saber
Cual es la cura?😭
La cura no es sencilla porque no existen remedios milagrosos. Es trabajo, trabajo, y aún diria más trabajo personal. A lo que añadiria una buena guia.
He descubierto que cuando suprimir alguna emoción sobre todo el estar en desacuerdo con algo me sucede que en las madrugadas despierto queriendo alcanzar aire. Siento que me ahogo y por más intentos que hago nnonpuefo, al final y en un momento logro respirar. Esto lo relación con el estado emocional que tenga.
hola ya llevo un año que padezco ansiedad es orrible he empezado a sentir que se me acelera el corazon de la nada y como que me falta el aire es desesperante porque parece que me va a dar algo quiero saber si es normal de la ansiedad lo que siento
Esta dentro de los cuiadros de ansiedad lo que comentas, y si ya has ido al medico y ha descartado causas organicas, bién podria ser ansiedad.
Buenas tardes a veces siento ardor en el pecho y siente que me ahogo esto podria ser ansiedad o estres que me recomendarian muchas gracias.
Hola Norida, puedes ponerte en contacto con nuestro equipo en [email protected]
Llevo varios años con ahogamiento alguien me puede ayudar…
Siento que me falta el aire y es desesperante, si no pienso en eso estoy bien, normal, pero de repente llega ese pensamiento y de nuevo la sensación de falta de aire. Hay que tener fe en Dios que existe cura.
La falta de aire no es real en el,caso de la ansiedad, sino fruto de un pensamiento obsesivo. Puedes encontrar más información en un artículo que hablamos de hiperventilación.
Me pasa igual por temporadas me da luego me olvido y asi
Buenas tardes yo tengo para 1 mes con un ahogo muy fuerte siento que me asfixio. Pero eso me aparecio o mejor dicho me ataca más motivado a que padezco de alergia. Y con el frió se me tupe la nariz. Pero lo extraño es que me coloco gotas se me destapa la nariz y aún así continuo con el ahogo. Y por momentos se me calma y me vuelve atacar el ahogo
esto me ha pasado otras veces. Pero tenía tiempo que no me daba. Me peden decir por qué?
Buenas noches mi nombre es David, soy de Lima, Perú. Quisiera saber si la ansiedad es capaz de volver mi respiración honda, entrecortada algunas veces durante el día? Si es posible también que me genere mucosidad en los pulmones que no puedo expulsar bien? Por favor estoy bastante preocupado al respecto, porque hace un mes fui al medico con estoy sintomas e incluso dolores en el pecho (los dolores ahorita no los tengo, pero si la sensacion de flema y respiracion honda entrecortada) y me dijo que era ansiedad, pero me cuesta creerlo, me cuesta creer que la ansiedad pueda generar flemas ya llevo 4 meses con estos sintomas por favor ayudenme.
Hola David, soy de colombia pero trate mi problema en tu ciudad con acupuntura
yo también tengo tus mismos síntomas, respiración entrecortada, y cuando me estoy quedando dormida tengo intranquilidad y me levanto asfixiada y con dolor en el pecho y acidez, fui al cardiologo hasta ecocardiograma me hicieron y no salio nada, fui al neumonologo y dice que me encuentra bien, pero tengo flemas y una sensacion negativa como si e fuera a morir.
B noches quisiera más info sobre este tema. Muchas gracias
Hola Patricia, puedes solicitar una primera entrevista en [email protected], visitar nuestro canal Amadag TV
Hola estoy con los mismos sintomas ya no se que hacer despues de mi hembarazo empezaron , que debo hacer hace como 3 meses estoy así😣
Despues de dar a luz se manisifestan en ocasiones muchos problemas de ansoiedad. Es un periodo de revolución hormonal, y por otro lado surgen nuevas preocupaciones y temores por las inseguridades que nos causa ser padres y madres. Escribemos a [email protected]
Muchas gracias por la información. Hoy estoy entendiendo lo que me está sucediendo y que no soy la única persona que sufre de esto.
Es muy desesperante realmente cuando no entra aire y tu corazón late a toda velocidad y la adrenalina hace lo suyo.
Que haces para calmarte
Gracias , muchas gracias. Mientras caminaba ,hoy 2-2-2019 , con productos de compra, sentí el ahogo en la garganta. Leo su artículo y ahora comprendo el porqué. Es el miedo o el temor a …
Yo tb siento ahogos siempre me da por temporadas me siento bien luego pienso q me ahogo y ahi empieza mi desesperacion como puedo hacer para dejar d sentir esto
Hola!
A mi a veces me pasaba antes, pero una vez que sabes que solo es una sensacion que produce tu cuerpo te das cuenta que no hay de que preocuparse. Lo mejor que podeis hacer es pensar que es pasajero y que no te hace ningun mal. Pero a parte de eso, esa sensacion de ahogo quiere decir que tienes un miedo a algo en tu vida, a hacer algo o a que pase algo. Yo os recomiendo que acepteis la vida como es, que lo que tenga que pasar pasara. Haced lo que amais en la vida, dejad que vuestro corazon os guie, no vuestra cabeza. Empezareis a sentiros mejor, mas libres de vuestros miedos y de paso eliminareis la ansiedad. A mi parecer, la ansiedad aparece cuando tu ansias hacer una cosa, pero la razon te dice que hagas otra. Y el error es hacer caso a la razon, la razon solo es un conjunto de creencias que tenemos que nos hacen tomar ciertas decisiones, basandonos en lo que hemos visto o vivido. Es lo que crea el miedo, no hagas caso a la razon. La mejor brujula son las emociones, te haran estar triste y feliz y muchas cosas mas, pero tendras esa serenidad interior donde sabes que estas haciendo lo que realmente te importa.
Pregunta, tu haz experimentado slguna vez un ataque de pánico o andiedad? Sabes lo que se siente? No es fácil vivir así pero tenemos que superarlo. Gracias por tu consejo.
Deseo una cita por favor gracias
Escribenos a [email protected] o en la pagina de contacto puedes encontrar como hacerlo
Hola me llamo jeniffer llevo 7 años con anciedad de ahogo que me podrían recomendar
Hola Jeniffer, puedes contactar con nuestro equipo en [email protected]
Tengo 15 años sufriendo de ansiedad, trastornos de pánico, tengo 37 años y desde los 25 he venido batallando con esto, es entendible tus miedos, pero creéme no te va a pasar absolutamente nada, los síntomas que padecemos es lo más feo que puede existir, y obviamente cuando los tenemos nuestros pensamientos negativos se apoderan alimentando más nuestra ansiedad y por ende los síntomas tan desagradables, supongo que denen ya estar medicados por un psiquiatra pero no olviden ir de la mano con sicoterapia, revisen muy bien el tema de mindfulness es una nueva técnica que complementa el tratamiento, yo combato diariamente con un ahogo absurdo más que todo cuando trato de hacer ejercicio, aún no entiendo porqué es, he estado en cardiologos, y me ha hecho un sin número de pruebas, y todo normal, lo tomo con calma pero no puedo negar que es muy desagradable sentir que te ahogas y ver que no puedes con eso, también estoy en el proceso de no compararme con nadie aunque es duro por esto genera más ansiedad, soy ingeniero y a veces se me olvidan las cosas mi capacidad de análisis ha disminuido mucho no se si sea por la medicación que es lo más probable, si alguien sabe como combatir ese ahogo y aumentar la capacidad cognitiva les agradecería, los psiquiatras a veces no le ponen cuidadoa estas cosas por más que uno les insiste, nose que otro especialista me puedan recomendar, gracias.
Hola Darío…Mí nombre es Priscila … Te cuento, yo también padecí ataques de pánico y actualmente ansiedad durante cuatro años … La capacidad cognitiva disminuye más allá de que tomes o no medicamentos … y te lo digo por qué me paso y yo en estos cuatro años no he tomado ninguna pastilla aunque me la han recetado … pero desde el año pasado que comencé a estudiar nuevamente y comencé a ponerle un poco más de ganas, mis capacidades cognitivas aumentaron y aunque todavía me falta estoy contenta de ello … Esto lamentablemente es un proceso muy largo en donde cada tanto debemos sentarnos a charlar con nosotros mismos sobre el por qué estamos así y sus posibles soluciones … o hacer algo en lo que primero nos de relajación para poder pensar y actuar… Saludos desde Argentina
Hola Rubén, sufro de ansiedad, pero tenía muchos años que no lo presentaba, desde la universidad. Desde hace unos meses a causa de mucho estrés, estoy experimentándolo nuevamente. Soy consciente de todos los síntomas y de que no me harán daño alguno… Pero tengo una pregunta sobre uno de los síntomas: la sensación de ahogo puede sentirse de forma permanente? Antes la sentía solo durante un ataque de pánico, minutos o hasta una hora, pero hace como dos meses la sentí como 15 o 20 días, de forma permanente, día y noche, en actividad o en reposo… Y desde ayer me siento así, es indescriptible e incapacitante. Es posible que sea a causa de la ansiedad o debo descartar alguna causa médica? Agradezco a quien haya vivido la experiencia o tenga algún conocimiento al respecto, muchas gracias.
Siempre descartar origenes medicos, una vez hecho eso podemos empezar a considerar la hipotesis de la ansiedad
Mi esposa tiene los siguientes sintomas:
– Siente que su cabeza va a estallar, lo siente muy grande.
– Siente que se asfixia
– Se siente debil no puede caminar con normalidad ni hacer ninguna actividad
– Cuando hace alguna actividad como hablar, pararse, caminar, comer se agita.
– Siente como si hubiera corrido muchas cuadras, cuando se para de la cama.
Mi pregunta es si esto puede ser ansiedad y como saber si lo es?
Recomendamos que tenga una consulta con un especialista. No podemos saber de algo si no tenemos la información completa.
Yo me ciento igual q tu esposa pol es muy feo
Yo tengo el mejor remedio:
Cada vez que iba a la iglesia y le pedia Dios me sentia mas fuerte y sano, y se me quitaron esos ahogos que llebaba casi medio año con eso
Sufrí depresión y ansiedad… ya no me medico y la terapia finalizó… pero de aquello sigo manifestando algunos síntomas como, extrasístoles y como si me apretaran por dentro y no pudiera respirar. Esta sensación dura 2 segundos, pero la verdad es que me asusta bastante cuando me da. Y otros síntomas son durmiendo, sobresaltos, sentir angustia, palpitaciones, sentirme desubicada… Alguien más que tenga estos síntomas???
Buenas nombre es mi nombre michelle yo tambien padesco de haogos y mareos hoy lei este articulo puedo entender un poco lo que me ha estado produciendo eso ates me daba micho temor los sintomas pensando que me iba a pasar algo pero veo que hay personas que estan pasando por lo mismo y los entiendo