Gestiona tu miedo al coronavirus

Cómo gestionar una cuarentena

Aprende a teletrabajar más eficazmente con Luis Miguel Real Kotbani

Luis Miguel Real Kotbani, psicólogo experto en adicciones y obsesiones, tratará en su conferencia de darnos pautas para gestionar situaciones como esta crisis del COVID-19 que estamos viviendo, y que nos está haciendo vivir situaciones inéditas para muchos de nosotros.

– Cómo podemos gestionar nuestro tiempo y espacios en las situaciones de cuarentena.

– Cómo manejar mejor nuestras emociones en esta situación.

– Pautas para una mejor convivencia familiar.

– Evitar los principales efectos psicólogicos que se derivan de una cuarentena.

– Pautas para gestionar mejor el tiempo y adaptarse al teletrabajo.

¿Cómo afecta esta crisis a quienes ya tenían ansiedad?

Con Antoni Bulbena.

Antoni Bulbena, uno de los investigadores sobre ansiedad más reconocidos a nivel mundial tratará el tema de cómo las personas que ya tenían trastornos previos de ansiedad pueden afrontar una situación como la que estamos viviendo actualmente con el COVID-19.

El doctor Bulbena comenzó hace tiempo una interesantísima investigación acerca de las bases genéticas de la ansiedad.

– Como condiciona la crisis del COVID-19 a las personas que ya padecían patologías previas.

– La ansiedad resilience.

– Como pueden ayudarme mis aprendizajes anteriores.

– Como aprovechar mis fortalezas.

Encuentro con nuestros sanitarios

Con personal sanitario

Durante el taller hablaremos con personal sanitario para que nos puedan explicar la situación que están viviendo, y puedan responder a vuestras preguntas sobre el Covid19. Aprovecharemos para reconocer y homenajear su labor con vuestros mensajes de gratitud.

– ¿Cuáles son los síntomas habituales del coronavirus y cómo diferenciarlo de otros cuadros parecidos?

– ¿Qué pasa si he sido contagiado por el COVID 19?

– ¿Cómo manejar una cuarentena en casa? 

Convivir en cuarentena con nuestros hijos

Con Filipa Afonso

La psicóloga Filipa Afonso, experta en terapia relacional en terapia infantil y de pareja, nos dará claves sobre como ayudar a nuestros hijos a manejar la ansiedad y emociones que estamos viviendo durante este periodo de cuarentena. Todo un reto para la convivencia familiar.

– Filipa afonso nos dará pautas para mejorar la convivencia familiar.

– ¿Cómo explicar a nuestros hijos lo que estamos viviendo? ¿Cómo podemos ayudarles a gestionar mejor sus emociones y las nuestras?

– Terminaremos con un turno de preguntas y respuestas.

¿Y después qué?

Con Antonio Sánchez

¿Cómo nos reincorporaremos a la vida normal? ¿Cómo recuperaremos nuestras rutinas? ¿Cómo nos marcará esta crisis sanitaria? ¿Nos puede dejar traumas que luego necesitaremos resolver?

Antonio Sánchez, psiquiatra especializado em el trabajo con personas afectadas en traumas, responderá a todas vuestras dudas al respecto.

– Pautas para volver a la rutina.

– Cómo elaborar duelos o pérdidas.

– Cómo aprender a gestionar hechos traumáticos.

Inmunonutrición

Con Mª Carmen Japaz

La inmunonutrición se ocupa de la interacción de nuestra alimentación con nuestro sistema inmune. El sistema inmunitario protege al organismo del ataque de agentes patógenos, es nuestro “órgano” o sistema de defensa. Nuestra alimentación puede contribuir a su normal funcionamiento o bien puede ser desencadenante de diversas alteraciones.

– ¿Por qué es importante el papel inmunomodulador de los alimentos?

– ¿Qué papel juega el eje intestino-cerebro?

– ¿Qué efectos tienen la ansiedad, el estrés, la obesidad o el colon irritable en nuestro sistema inmune?

– ¿Se puede reforzar el sistema inmunológico a través de la alimentación?

– ¿Qué alimentos se consideran inmunomoduladores?

– ¿Son necesarios los suplementos?

Miedo al sufrimiento

Con Pablo Iglesias

En tiempos de incertidumbre, se dispara el miedo al dolor y al sufrimiento. La angustia mental por un lado, y el miedo al padecimiento físico con otro. El doctor Iglesias, médico con una amplia trayectoria en el ámbito de los cuidados paliativos, nos ofrecera una visión de aquellos aspectos que si podemos controlar los seres humanos ante la incertidumbre.

• ¿Que factores, y que recursos puedo tener ante el sufrimiento?.
• ¿Cómo puedo gestionar mi angustia?
• ¿Cuales son los principales generadores de sufrimiento en nuestros pacientes?

Enfocar mi mente ante la incertidumbre

Con Rubén Casado y Cristina Luna

Nuestra mente no esta hecha para la felicidad, sino para sobrevivir. Situaciones como la crisis sanitaria (y probable crisis económica futura) son un desafio para nuestro equilibrio mental. Aprender a dirigir tu foco, es aprender a dirigir tu atención, y es en la atención donde puedo trabajar con la raiz de mi sufrimiento. Durante este taller tendras la oportunidad de ver ese gran nexo de unión entre ansiedad y atención.

– Cómo funciona nuestra mente ante la incertidumbre.

– Terapia ACT.

– Distorsiones cognitivas.

Cuidando de nuestros mayores

Con Myriam Centeno

 Nuestros mayores son la población más vulnerable, pero además debemos reflexionar cuales son sus necesidades. Se sienten poco tenidos en cuenta. ¿Cómo enfocan ellos esta crisis sanitaria?

Myriam Centeno, didacta del aula de la experiencia, es psicóloga y está especializada en el trabajo con personas mayores.

Es un taller dirigido a conocer a una población invisible y olvidada. Nos aportará información que nos ayudará a entender mejor esta realidad, así como pautas para hacerles la vida más fácil.

Cuatro expertos os responden

Con Flavio Gutierrez y Pablo Iglesias

Un psiquiatra, un médico y dos psicólogos estarán el viernes para responder en directo a vuestras preguntas sobre el COVID19. Hablaremos de síntomas, afrontamiento psicológico, perspectiva psicofarmacológica.

En este webinar no desarrollaremos ningun tema, y tan solo nos dedicaremos a responder las diferentes cuestiones que nos hagais. Si quereis enviarnos vuestras preguntas antes, hacedlo desde la sección contáctanos, cuando os registreis.

Amadag (siglas de Asociación Madrileña de Agorafobia) somos un equipo humano de psicólogos/as y otros profesionales (psiquiatra, nutricionista) expertos en la ansiedad.

Nuestro principal punto fuerte es la especialización, no sólo en los problemas de agorafobia y/o ataques de pánico en particular, sino que somos especialistas en todos los problemas de ansiedad en general (fobias específicas, fobia social, crisis de ansiedad, agorafobia, trastorno de ansiedad generalizada, trastorno obsesivo-compulsivo, etc).

Ofrecemos una amplia variedad de servicios, con el objetivo de conseguir una visión holística y global de la ansiedad en todas sus facetas.

Contamos con más de 15 años de experiencia que nos avalan, hasta el punto de habernos consolidado como uno de los centros de referencia clave en los trastornos de ansiedad.