“Puedo anticipar durante semanas la charla a la que me voy a enfrentar, en mi cabeza dan vueltas todas las posibles situaciones a las que me puedo enfrentar ese día, me resulta difícil conciliar el sueño o pensar en otra cosa”
“Me obsesiona si me ruborizo delante del público o me tiembla la voz, es como si me quedase descubierto y desprotegido, no entiendo como los otros pueden parecer tan seguros”.
Puedes llevar días pensando en la charla, imaginando miles de momentos en los que reproduces la incomodidad de una situación que no vas a poder sobrellevar. Hablar en público te produce un miedo atroz, y has evitado todas las situaciones que conlleven el exponerte delante de gente. Te concibes torpe y bloqueado, sin la soltura con la que puedes ver a otros, y detrás siempre queda la sensación de insatisfacción por los pobres resultados que has percibido de tu actuación.
“Cuando me toca hablar en público me siento totalmente desarmado, temo quedarme en blanco y hacer el más absoluto de los ridículos, luego, me reprocho duramente mi actuación.”.
Trabajamos continuamente con personas con personas que tienen un terror paralizante que les impide desarrollar alguno o varios aspectos de sus vidas. Somos psicólogos especialistas en fobias y ansiedad desde hace más de doce años, y nos dedicamos exclusivamente al mundo de la ansiedad y las fobias, por lo que nos centramos en el pánico escénico más que en los aspectos formales de la charla.
FECHAS 2020
MARZO 06,13,20.27
ABRIL 03
VIERNES DE 19:00 A 20:30
PRECIO: 250 EUROS
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- Curso FOCUS Valorado en 120 Euros.
- Mini curso Comprendiendo la ansiedad.
- Material complementario al curso.
- PDF ilustrativos.
- Se añade material a la escuela regularmente.
¿QUÉ APRENDEMOS EN EL TALLER?
MANEJARNOS CON LAS SITUACIONES TEMIDAS
Aprendemos a manejarnos con las sensaciones temidas: rubor, sudor. temblor, miedo al vacio…
ENFOCAR LA ATENCIÓN HACIA EL DISCURSO
Trabajamos centrandonos en lo importante, que es comunicar, y aprendemos a manejar todas las comunicaciones paralelas que mantengo conmigo mismo.
RELACIONARNOS CON LA SENSACIÓN DE ANSIEDAD
La ansiedad no es un enemigo, es una respuesta, y como tal la incorporamos.
SER EL CENTRO DE ATENCIÓN
Ser el centro de atención es algo que se puede aprender, no es algo con lo que se nace o no.
Módulo 1: Presentación.
- Presentación del taller, charla con los participantes para ver cuales van a ser sus principales temores.
- Introducción al concepto de ansiedad y pánico escénico.
- Objetivos del curso.
Módulo 2: Relación con los síntomas
- Síntomas temidos y relación con los síntomas.
- Como nos provocamos el pánico escénico.
- Factores que influyen.
- Control vs manejo emocional.
- Hablar bien en público es hablar bien en privado.
- Focalizando. (FOCUS) basado en Mindfulness.
Práctica 1: Exposición 1
Los participantes traen un discurso de unos 5 a 10 minutos de duración, y se ensaya delante de público real (compuesto por personas con la misma problemática), por otro lado se practican ejercicios y dinámicas para hablar en público. Se realizaran devoluciones por parte del grupo y los terapeutas, con el fin de ayudar al modelado, dando una visión objetiva de la actuación, y maneras de mejorar la presencia escénica.
Práctica 2: Exposición 2
En esta ocasión el discurso versará acerca de tres películas que te hayan impactado. Si bien es importante hacer un resumen del argumento de las mismas, otro de los aspectos fundamentales a tener en cuenta es contar el por qué de la elección de dichas películas dentro de tu experiencia vital. LAS REGLAS Como toda selección habrá que poner unas reglas, y muy simples: una de las películas deberá ser española y otra reciente, que como mucho estuviera en cartelera hace un par de años (se puede dar perfectamente el caso de sea una película española reciente, cumpliendo las dos reglas básicas).
Práctica 3: Exposición 3
¿Cuales son los síntomas más frecuentes?
- Taquicardias 80%
- Bloqueo 80%
- Temblor de voz 65%
- Rubor facial 65%
- Ahogo 50%
- Mareos 45%
- Sudoración 45%
FORMACIÓN CONTINUA A LO LARGO DEL AÑO.
Ahora puedes acudir a los talleres de nuestro Club de los Viernes para que sigas practicando lo que te enseñamos en el taller.
Respondiendo a la demanda de las personas que han acudido a nuestros cursos sobre pánico escénico, se ponen en marcha nuestros laboratorios para hablar en público con el fin practicar de una manera continuada el miedo a hablar delante de un auditorio o un grupo de personas.
Durante los mismos, los participantes traen un discurso de unos 5 a 10 minutos de duración, y se ensaya delante de público real (compuesto por personas con la misma problemática), por otro lado se practican ejercicios y dinámicas para hablar en público. Se realizaran devoluciones por parte del grupo y los terapeutas, con el fin de ayudar al modelado, dando una visión objetiva de la actuación, y maneras de mejorar la presencia escénica.
Pueden participar en el taller aquellos alumnos que hayan realizado el curso de hablar en público con nosotros, o personas, que sin haber realizado ningún taller pretendan practicar delante de público en un entorno protegido.
El feedback que obtendrás será de un valor incomparable, permitiendo así tener una visión clara sobre tu actuación.
¡Solicita información y tendrás un regalo!
¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?
Esta dirigido a personas que experimentan sensaciones de ansiedad intensas durante la exposición en público, a personas que evitan la experiencia de hablar ante auditorios o simplemente, grupos de personas. No esta tan dirigida a personas que deseen mejorar su oratoria.
METODOLOGÍA
Nos basamos en principios básicos de terapia estratégica y mindfullnes para resolver el conflicto básico del pánico escénico. Por otro lado seguimos una metodología que incide en la participación del alumnado.
RESERVA TU PLAZA
Haz un ingreso de 50 euros en concepto de reserva de plaza en la cuenta ES42 2038 1877 0930 0066 2380 indicando tu nombre y apellidos. Contacta con nosotros vía email o telefónicamente en el 911198157 (en horario de tarde) para formalizar la inscripción o resolver tus dudas.
