FOCUS.
La atención es tu mejor herramienta. Aprende a gestionar tu ansiedad.
FOCUS™ es un programa dirigido a la optimización de nuestros recursos atencionales en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, con el fin de gestionarla de una manera eficaz. El programa ha sido elaborado por un equipo de psicólogos, psiquiatras y expertos en practicas meditativas. Dichos profesionales han estado trabajando de forma especializada con pacientes aquejados de ansiedad, y han desarrollado esta herramienta específicamente diseñada para aprender a manejar tanto la ansiedad aguda que se produce en los ataques de pánico como la ansiedad basal que se da en la mayoría de los trastornos de ansiedad (procesos fóbicos, TOC, TAG…)
Incluye:
- ¡Más de cuatro horas de tutoriales en video!.
- 1 seminario de meditación Online que se realizarán en directo.
- Tutorias Online para apoyar el aprendizaje.
- Audios de ejercicios complementarios a cada episodio.
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Gran parte de las técnicas que se proporcionan en FOCUS™ han sido testadas de forma satisfactoria en el ámbito laboral y en el entrenamiento deportivo de la alta competición con el fin de optimizar el rendimiento y mejorar la productividad y las marcas. El objetivo de la aplicación de dichas técnicas es la de proporcionar un modo alternativo de gestionar la relación de nuestros pacientes con la ansiedad, a la vez que explotan un potencial intrínseco que se da en las personas que padecen estos trastornos.
FOCUS™ se fundamenta en los avances más recientes en el campo de las neurociencias, a la vez que rescata practicas milenarias que se llevan practicando y perfeccionando durante siglos. No obstante nos interesan solamente aquellos aspectos de estas prácticas que se encuadran dentro de un marco científico, ya que intentamos despojarlas de otros aspectos que no sean meramente prácticos y no se refieran al manejo de la ansiedad.
¿Que vas a aprender en FOCUS?.
- Vamos a ayudarte a manejar tu ansiedad, para que la ansiedad no te maneje a ti.
- Podras salir más facilmente de los círculos de preocupación que te aquejan.
- Aprenderás técnicas de relajación, meditación y respiración sobradamente contrastadas.
- Aprenderás a iniciar una nueva relación con tu cuerpo.
- Mejora tu sueño y disminuye las alteraciones psicosomáticas.
- Aumenta tu autoestima, mejora tu relación contigo mismo.
¿Como se desarrolla el programa FOCUS™?.
El programa pretende que los participantes adquieran el dominio de una serie de técnicas mediante un entrenamiento progresivo y gradual. La adquision de estas posibilita el objetivo inicial del programa que consiste en aprender a gestionar la ansiedad mediante el manejo de los recursos atencionales.
Aprender a focalizar nuestra mente es una clave importantísima en nuestra lucha contra la ansiedad, ya que nos permite entender de una manera profunda el comportamiento de nuestra mente en este tipo de situaciones.
El aprendizaje debe ser gradual, ya que algunas disciplinas son mas difíciles de implantar que otras, y además el dominio de unas facilita el aprendizaje de las técnicas mas complejas.
El dominio de este paquete de técnicas nos proporcionara una base fundamental para apoyar el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Hablamos de apoyar porque consideramos que necesitamos por lo general otra serie de cambios y conocimiento para la gran mayoría de los casos. Y esto es así porque por nuestra experiencia, son muchos los frentes a abordar, porque los trastornos son complejos y la ansiedad es la manifestación incomoda de los mismos, pero las personas generan ansiedad por la manera que tienen de gestionar determinados aspectos que ocurren en su vida. Además, normalmente han desarrollado todo un “estilo de vida”
Echa un vistazo a la introducción…
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