FOCUS (programa integral en la gestión de la ansiedad)
FOCUS™ es un programa dirigido a la optimización de nuestros recursos atencionales en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, con el fin de gestionarla de una manera eficaz. El programa ha sido elaborado por un equipo de psicólogos, psiquiatras y expertos en practicas meditativas. Dichos profesionales han estado trabajando de forma especializada con pacientes aquejados de ansiedad, y han desarrollado esta herramienta específicamente diseñada para aprender a manejar tanto la ansiedad aguda que se produce en los ataques de pánico como la ansiedad basal que se da en la mayoría de los trastornos de ansiedad (procesos fóbicos, TOC, TAG…).
Siempre me ha resultado muy difícil relajarme precisamente por mi problema de ansiedad. Tengo enormes dificultades para quedarme quieto, creo que el curso ha sido muy útil y especifico.
Buscaba tener una técnica que me ayudase a controlar mi ansiedad, a veces no sentia que pudiera controlarla realmente. Ahora me siento con herramientas para hacer frente a mis crisis de ansiedad.
Ha sido una experiencia muy interesante el compartir mi situación con otras personas con las que me he sentido muy identificada. Muchisima suerte, he quedado muy satisfecha con el resultado. Me alegra hacer encontrado un curso tan concreto.
El programa pretende cubrir los siguientes objetivos:
- Desarrollo de la atención mediante técnicas de respiración y autohipnosis, facilitando la entrada a un proceso de concentración, o estado alfa. Es lo que llamamos establecimiento del foco.
- Desarrollo de la consciencia obteniendo una visión clara de nuestras emociones y procesos mentales. De esta forma tendremos una visión cada vez más ecuánime y menos deformada de la realidad (razón por la cual aparecen muchos de los trastornos de ansiedad) mediante el establecimiento y creación de los denominados estados de flujo.
- Programación de un estado mental adecuado que nos permita afrontar las dificultades y situaciones ansiogenas.
¿Que puedo aprender con el programa FOCUS™?.
- Podrás manejar la ansiedad para que no te maneje a ti.
- Podrás aprovechar tu potencial, de tal manera que las tendencias que ahora consideras dañinas pueden ser usadas en tu favor.
- Encontrarás la forma de salir de los círculos de preocupación que te aquejan.
- Alcanzaras estados de hiperconcentración en los que puedes focalizar tu atención de forma efectiva. Mejoraras la memoria y la comprensión.
- Puedes encontrar la manera de conectar con los «estados de flujo» en los que tu rendimiento y creatividad aumentarán exponencialmente.
- Crea hábitos positivos y establece objetivos vitales.
- Mejora tu sueño y disminuye las alteraciones psicosomáticas.
- Aumenta tu autoestima, mejora tu relación contigo mismo.
¿Quienes pueden beneficiarse de nuestro programa?.
- Personas con trastorno de ansiedad generalizada.
- Trastornos obsesivos.
- Ataques de ansiedad y panico.
- Agorafobia.
- Fobia Social.
- Fobias especificas.
- Fobias de impulsión.
- Insomnio y dificultades de concentración.
- Alto rendimiento laboral y deportivo.
FOCUSTM se fundamenta en los avances más recientes en el campo de las neurociencias, a la vez que rescata practicas milenarias que se llevan practicando y perfeccionando durante siglos. No obstante nos interesan solamente aquellos aspectos de estas prácticas que se se encuadran dentro de un marco científico, ya que Intentamos despojarlas de otros aspectos que no sean meramente prácticos y no se refieran al manejo de la ansiedad.