La guía más completa para comprender la ansiedad, acabar con sus mitos y abordarla con seriedad y rigor
Bienvenido, bienvenida
Esta pagina web del mapa de la ansiedad va a servirte para profundizar en algunos aspectos de la lectura del libro. Vamos a completar y enriquecer tu experiencia con tutoriales y ejercicios para que puedas entender y aclarar muchos de los aspectos de los que hablamos en el mapa.
Lo más usual es que hayas accedido a partir del QR que has encontrado al final del texto. Si has aterrizado a esta página y todavía no sabes que es el mapa de la ansiedad te recomiendo que adquieras el libro de una forma legal, más que nada porque gracias a esas aportaciones, nos ayudas a divulgar e investigar sobre la ansiedad, que es algo bastante necesario. He de aclararte que este no es un libro de autoayuda que te vaya a prometer un método definitivo. Cada persona necesita entender y encontrar el suyo propio. Es más bien una guía de viaje que te permitirá encontrar tu camino. Se teme a lo que no se comprende, y comprender tu proceso y darte claves para resolverlo es en gran parte, el objetivo que pretendemos aquí. Este libro no se centra tanto en buscar las respuestas, sino a que aprendas a hacerte las preguntas adecuadas.
25 años de práctica clínica me han llevado a la conclusión de que la mayoría de las personas que continúan atrapadas en el territorio de la ansiedad, lo hacen porque no la comprenden adecuadamente, y siguen peleando en una lucha infructuosa y que no lleva ninguna dirección.
Aunque no es absolutamente necesario seguir un orden riguroso en la visualización del material, recomendamos que sigas el orden establecido para una mejor comprensión del mismo.
Más sobre el libro
No somos, ni seremos, los primeros habitantes en la tierra de la ansiedad. Esta tierra recibió a muchos otros antes. En las sesiones de terapia los psicólogos escuchamos las historias de muchos de estos viajeros y tenemos el privilegio de acompañarlos. Si el lector elige continuar podremos hacer este viaje juntos.
Afortunadamente cada vez sabemos más, gracias a todos los relatos que hemos encontrado en las consultas. Todas esas descripciones nos permitieron dibujar mapas, y esos mapas contienen caminos de entrada y de salida. Una parte importante del contenido de este libro es el de mostrarte esos caminos, para que entendamos por donde entramos, y que salidas podemos encontrar.
Tener un buen mapa nos ayuda a no dar vueltas constantes en círculo, a establecer una dirección, realizar hipótesis de trabajo adecuadas, priorizar las metas importantes… no podemos ser cándidos y tenemos que ser conscientes de que si queremos realizar un buen trabajo deberemos abordar diferentes áreas”
Rubén Casado.
¿Dónde comprar El mapa de la ansiedad?
