La presente guía fundamental sobre la ansiedad generalizada ofrece información general sobre la naturaleza, síntomas, diagnóstico y tratamiento del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) con base en las fuentes que se citan en el apartado de referencias que figura al final del artículo. Debe tenerse en cuenta, que el diagnóstico y tratamiento del TAG siempre debe ser realizado por profesionales clínicos o sanitarios habilitados al efecto (ej. psiquiatras, psicólogos o médicos de atención primaria, cada uno dentro del ámbito de sus respectivas competencias).
El TAG se caracteriza por la presencia de ansiedad y preocupación excesivas y difíciles de controlar, que a menudo llevan a quien lo padece a anticipar la posibilidad de que ocurran sucesos aversivos y con consecuencias negativas graves en relación con diversos ámbitos (ej. familia, salud, trabajo, etc.)
Desde el punto de vista clínico, para que se cumplan los criterios diagnósticos del TAG, la ansiedad y preocupación deben estar presentes la mayor parte de los días durante varios meses (al menos 6 según algunos criterios) y debe causar malestar significativo o deterioro en el funcionamiento de quien lo padece (ej. en el ámbito social, laboral, educativo u otras áreas relevantes de funcionamiento).
Los síntomas más habituales del TAG incluyen:
No. Los trastornos de ansiedad son relativamente frecuentes, estimándose que afectan aproximadamente al 12,6% de la población general. El TAG en particular, se estima que podría tener una prevalencia anual en torno al 3%.
No siempre es posible identificar una causa responsable del TAG. No obstante, los siguientes factores puedes estar relacionados con su aparición:
Sí. Además del posible tratamiento farmacológico, cuya administración debe ser en todo caso prescrita y supervisada por profesionales médicos habilitados al efecto, existen herramientas que incluyen las que citamos a continuación:
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) está considerada como el tratamiento de elección para el TAG por la mayoría de los estudios existentes sobre la materia. La TCC puede incluir, entre otras, las siguientes técnicas de tratamiento:
Además de la terapia, los siguientes consejos puede resultarte útiles en el manejo del TAG.
En adultos entre 18 y 64 años, la OMS recomienda hacer al menos 150 minutos de ejercicio físico moderado a la semana (salvo en personas que tuvieran alguna contraindicación específica para ello).
Ejercicios algo más activos como el yoga o el pilates pueden también producir efectos de relajación notables.
Referencias
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