¿Cuántas veces habéis dicho que si a una petición de un amigo o familiar cercano cuando en realidad queríais decir que no? ¿Cómo os habéis sentido después de que este hecho ocurriese? No muy bien, ¿verdad? Es frecuente encontrarnos en situaciones como esta, en la cual no sabemos cómo responder, y en las que nos sentimos mal si aceptamos la propuesta y si la rechazamos también. Saber decir que no y poder establecer ciertos límites con los demás no es tarea fácil, pero es muy necesario para sentirnos bien con nosotros mismos y con lo que nos rodean.
Ya sabemos que una persona es asertiva cuando es capaz de ejercer y defender sus derechos personales, como por ejemplo, decir “no” (derecho asertivo), expresar desacuerdos, dar una opinión contraria y/o expresar sentimientos negativos sin dejarse manipular, como hace el sumiso, y sin manipular ni violar los derechos de los demás, como hace el agresivo.
Poner límites significa estar en contacto con lo valioso de nosotros mismos, con nuestros deseos, con lo que nos gusta y con lo que no nos gusta, con lo que queremos y no queremos, con lo que nos beneficia y con lo que nos perjudica. Cuando tenemos claro esto, la línea que delimita lo que soy yo y lo que no soy estará mucho más definida. ¿Para qué nos sirven los límites?
Detrás de la dificultad de poner límites o negarnos a llevar a cabo las peticiones de los demás se esconden algunas ideas irracionales que impiden este hecho:
Podemos decir No y poner límites, siendo empáticos, respetuosos con los demás, haciéndoselo llegar a la otra persona de una forma asertiva. Pero lo más importante es saber escucharnos y respetarnos a nosotros mismos, teniendo la autoconfianza suficiente para decir que No a pesar de que podamos disgustar a otros.
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