A lo largo de toda nuestra vida se van sucediendo situaciones y experiencias de todo tipo, desde las más bonitas y agradables hasta experiencias horribles y traumáticas. Desde luego, la vida viene sin manual de instrucciones y cuando se nos presentan experiencias de gran impacto emocional y traumático se nos pone por delante un gran reto. Muchas veces, la realidad nos muestra que ante las adversidades muchos de nosotros no solo las superamos, sino que salimos renovados y enriquecidos de esas circunstancias. ¿A qué se debe esto? La resiliencia es la responsable de este hecho, sigue leyendo para conocer más acerca de este concepto.
El término «resiliencia» procede del latín resilientia, que puede tener varios significados: rebotar, resistir, volver al estado original, recuperar la forma originaria tras experimentar una torsión, un golpe, una deformación. Implica, por tanto, las ideas de resistencia, plasticidad, flexibilidad, adaptación, fortaleza, entre otras de similar naturaleza semántica.
La resiliencia se refiere a la capacidad que tenemos las personas para adaptarnos y superar las situaciones difíciles y traumáticas, sobreponernos y salir fortalecido de ellas. En busca de una definición más específica o actual, la Asociación Americana de Psicología (APA) define a la resiliencia de la siguiente manera: “es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras. Significa “rebotar” de una experiencia difícil, como si uno fuera una bola o un resorte”.
Es importante saber que la resiliencia no es una cualidad que venga en nosotros intrínseca como nuestro color de pelo o de ojos sino, un conjunto de habilidades y procesos que se van aprendiendo a lo largo de la vida, por tanto, cualquiera de nosotros puede ser resiliente.
Introspección
Hace referencia a la observación de nuestros pensamientos, emociones y actos. Con ella, adquirimos una visión real de lo que somos aumentando la capacidad de tomar decisiones, de conocer nuestras aptitudes y limitaciones. Cuanto mayor conocimiento tenemos de nosotros mismos, mejor enfrentamiento positivo tendremos ante situaciones difíciles.
Independencia
Se define como la capacidad de establecer límites entre uno mismo y los ambientes adversos; entre uno y las personas cercanas, alude a la capacidad de mantener distancia emocional y física, sin llegar a aislarse.
La capacidad de relacionarse
Hace referencia a la habilidad para establecer lazos íntimos y satisfactorios con otras personas. Aquí encontraríamos cualidades como la empatía, habilidades sociales.
Iniciativa y resolución de problemas
Hace referencia a exigirse y ponerse a prueba en tareas progresivamente más exigentes. Se refiere a la capacidad de hacerse cargo de los problemas y de ejercer control sobre ellos. Habilidad para pensar en abstracto reflexiva y flexiblemente y la posibilidad de buscar soluciones alternativas.
Humor
Alude a la capacidad de encontrar lo cómico en la tragedia. El humor ayuda a superar obstáculos y problemas, a hacer reír y reírse de lo absurdo de la vida.
Creatividad
La creatividad es la capacidad de crear orden, belleza y finalidad a partir del caos y el desorden. En la infancia se expresa con la creación de juegos, que son las vías para expresar la soledad, el miedo, la rabia y la desesperanza ante situaciones adversas.
Moralidad
Se refiere a la conciencia moral, a la capacidad de comprometerse de acuerdo a valores sociales y de discriminar entre lo bueno y lo malo.
Bibliografía:
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