INICIO DEL CURSO: 27 de Mayo

FOCUS ONLINE

¿EN QUE CONSISTE?

OFERTA POR 48 HORAS

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on-line

entrena con nosotros…

Este curso de ansiedad on-line, es probablemente el método más completo que vas a encontrarte en tu lucha para entender tu ansiedad.

“FOCUS” no es solamente una colección de videos grabados, que puedes ver cuando tu quieras. Es una tutorización semana a semana, en la que te ayudamos en tus progresos, donde puedes consultar tus dudas. Un espacio que compartes con otras personas, y que es tremendamente enriquecedor.

Te proporcionamos un facebook privado, una escuela virtual, y un sistema de talleres On-line únicos en una metodología incomparable.

tutorias online

Todas las semanas tendrás acceso a un webinar con una temática definida y en directo. Podrás consultar dudas, preguntas, y aprender estrategias nuevas de afrontamiento de los síntomas de la ansiedad. Si te pierdes alguna, te la grabamos.

contenido especifico

Horas y horas de contenido, creado solo para tu ansiedad, un temario que aporta aspectos muy concretos y no se pierde en generalidades.

es para siempre

Una vez que adquieres el curso, los contenidos son para siempre, podrás acceder a ellos durante las 24 horas, los 7 dias de la semana .

Value

BONOS EXTRA

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Ciclo COVID-19 Gestiona tu incertidumbre

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Curso de Mindfulness.

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Curso Gestión Emocional..

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Webinars de regalo..

ESTO ES LO QUE HACEMOS

MIRA COMO TRABAJAMOS.
  EN FOCUS.

ellos ya han pasado por el curso

testimonios alumnos…

En este curso he encontrado respuesta a muchas preguntas que llevo haciéndome durante años. He hecho muchos cursos y éste es el que me ha aportado más información y sobre todo apoyo por parte de Rubén, tengo que agradecerte el tiempo que nos has dedicado y sobre todo que desde el primer momento he visto que para tí esto no es un negocio como me han transmitido hasta ahora muchos de los profesionales con los que he tratado.

Maria

Yo soy uno de los veteranos en este mundo de la agorafobia. Cuando comencé a participar en el curso, sinceramente lo hice con ciertas dudas y una gran carga de escepticismo. Ahora que llevamos casi dos tercios del curso, realmente ha aparecido la ilusión que tenía perdida y la escasa o nula confianza de remontar este desajuste que padezco, ha comenzado a germinar y en algunos casos a florecer.Los argumentos desde los que veo ahora el problema, han sufrido un cambio importante. He recuperado el entusiasmo y las ganas de vencer a esa parte de mi que tan difícil me hace en ocasiones vivir con normalidad. Animo a las personas que lean estas líneas y que padezcan algunas de las fobias que se analizan y atacan desde el curso, a que lo intenten desde esta solución, pero por encima de todo que no se abandonen y no tiren la toalla, la solución es posible.

Pepe M

Este curso me ha ayudado a entender cómo se comporta la ansiedad y a no verla como una enemiga, sino como una compañera de viaje que poco a poco nos cederá paso. Sobre todo tengo que agradecer a Rubén la cantidad de información que nos ha aportado a todos teniendo en cuenta las necesidades de cada uno, y lo enriquecedora que resulta toda esta experiencia en grupo. Desde luego recomiendo este curso a todo el que quiera algo serio y profesional.

Susana.

¿Como se desarrolla el programa FOCUS™?

 

El programa pretende que los participantes adquieran el dominio de una serie de técnicas mediante un entrenamiento progresivo y gradual.  La adquision de estas posibilita el objetivo inicial del programa que consiste en aprender a gestionar la ansiedad mediante el manejo de los recursos atencionales.

Aprender a focalizar nuestra mente es una clave importantísima en nuestra lucha contra la ansiedad,  ya que nos permite entender de una manera profunda el comportamiento de nuestra mente en este tipo de situaciones.

El aprendizaje debe ser gradual, ya que algunas disciplinas son mas difíciles de implantar que otras,  y además el dominio de unas facilita el aprendizaje de las técnicas mas complejas.

El dominio de este paquete de técnicas nos proporcionara una base fundamental para apoyar el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Hablamos de apoyar porque consideramos que necesitamos por lo general otra serie de cambios y conocimiento para la gran mayoría de los casos.  Y esto es así porque por nuestra experiencia,  son muchos los frentes a abordar,  porque los trastornos son complejos y la ansiedad es la manifestación incomoda de los mismos,  pero las personas generan ansiedad por la manera que tienen de gestionar determinados aspectos que ocurren en su vida. Además,  normalmente han desarrollado todo un “estilo de vida”

¿Cuál es el contenido de los módulos del curso?

Ansiedad y atención focalizada - Las reglas de la mente

Aprenderemos la importancia de la atención, y como la atención es una herramienta que puede ser entrenada.

Manejo de la respiración consciente y scan corporal

Aprenderemos como la respiración y el dominio de esta es uno de los elementos más inmediatos y eficaces en el manejo y control de la ansiedad.

Entrenamiento Autógeno

En la relajación autógena se interiorizan usa serie de ordenes, a modo de claves, y se condicionan el cuerpo y la mente a llegar a un estado de relajación a través de las sugestiones. El aprendizaje debe de ser metódico y seguir una progresión determinada. Dicha progresión ha de ser marcada de forma pautada.

La relajación autógena contempla dos partes. Un primer entrenamiento muscular, y una segunda fase de relajación mental. La primera fase es indispensable para lograr la siguiente. Solo la practica constante posibilita el correcto aprovechamiento de la técnica.

Aceptando y comprometiendo

Aprenderemos a realizar la relajación a nivel visceral y a introducir el entrenamiento en visualización.

Aprender a fluir y estados alfa
Iniciación a la mindfulness

Introducción a la meditación y el Mindfulness.

EL CURSO MÁS LAS TUTORIAS ESTÁ VALORADO EN 249 EUROS

ACCEDE AHORA CON LOS SIGUIENTES BONUS

BONUS: Sesiones de Mindfulness
(Valorado en 97 Euros).

5 sesiones de Mindfulness de Rubén Casado y Jaime Sanchez, donde vamos a enseñarte los inicios básico de la meditación:

1 Introducción a la meditación.

2 Meditación Vipassana.

3 Meditación Samatha.

4 Dudas en la meditación.

5 Meditación en la vida cotidiana.

6 Compasión

 

BONUS : Curso gestiona tus emociones
(Valorado en 197 Euros)

Gestiona tus emociones es un curso de inteligencia emocional, que va a servirte para conocerte, para entenderte, y ademas te proporcionara herramientas de gestión de tus estados de animo, y aprender a no perderte, ni a tener una mente reactiva.

A lo largo de los diferentes módulos, podrás saber:

  • Para que nos sirven las emociones.
  • Como realizar una correcta gestión de las mismas,
  • Lidiar con la culpa, el miedo o la verguenza.
  • Enternder como se tratan las emociones en el ámbito de la psicologia TCC.

BONUS : Conferencias COVID-19
(Valorado en 197 Euros)

4 Conferencias con los mayores expertos en ansiedad. Hemos entrevistado a psicólogos, psiquiatras, médicos, investigadores, especialistas en niños y nutricionistas, que nos han dado las claves para afrontar con serenidad nuestro miedo a la incertidumbre.

Echa un vistazo para ver cuales fueron las conferencias.

 

  

 

EL CURSO MÁS LOS BONUS ESTA VALORADO EN 740 

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Solo admitimos 30 plazas.

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