por Cristina Luna | Gestión de las emociones, Niños
¿Cómo nos ayuda la rutina en nuestro día a día? Ya bien entrados en el otoño pocos son los que no están adentrados en la tan famosa rutina. Se acabó el verano, se acabaron los planes inesperados, los días atípicos, las vacaciones, las siestas, las pelis nocturnas...
por Cristina Luna | Gestión de las emociones, Terapias y ansiedad
Bien sabemos los que nos hemos enfrentado a exámenes en la vida adulta que el miedo a suspender no quedó abandonado en nuestra ya lejana vida escolar. ¿Quién no ha experimentado un nerviosismo intenso antes de que le entreguen el examen? Uno repasa obsesivamente sus...
por Cristina Luna | Terapias y ansiedad
Correr está de moda desde hace varios años. Cada vez más personas, motivadas por mejorar su estado físico, recorren cada día varios kilómetros. ¿Correr ayuda con la ansiedad? «Correr engancha» ¿Te suena? Algún amigo, familiar o quizá tu mismo habrá pronunciado esta...
por Cristina Luna | Relajacion y mindfulness, Terapias y ansiedad
«¿Es normal que me ponga nerviosa cuando practico relajación?» «La introspección me pone muy nervioso». «La relajación nunca me ha funcionado». «Cuando me pongo a practicar relajación tengo un efecto rebote, mi ansiedad empieza a elevarse». «No me sirve la relajación,...
por Cristina Luna | Sintomas de Ansiedad, Terapias y ansiedad
¿Por qué buscar objetos para la ansiedad en Amazon? Estar vivo conlleva experimentar ansiedad. La ansiedad es una emoción secundaria, derivada del miedo, que aparece tras la anticipación o valoración de un peligro/amenaza. Cumple una función adaptativa, puesto que...
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